Я занимался бегом 3 месяца каждый день. Какой эффект? 🏃♂️
Друзья, поделюсь своей историей. 3 месяца назад я решил заняться бегом, чтобы прийти в хорошую форму. Практически каждый день я бегал примерно по 30-40 минут низкоинтенсивным бегом. Примерно 10% тренировок были в высоком темпе...