Марина

Вы знали, что полезная гречка - это зелёная гречка? Обыкновенная коричневая гречневая крупа- это уже обработанная крупа, потерявшая в процессе обработки большое количество полезных веществ! Я - не большой любитель этой крупы (хоть зелёной, хоть обработанной). Но вот хлеб я полюбила очень даже 😋 Берем зелёную гречневую крупу , промываем на несколько раз проточной водой. Заливаем чистой фильтрованной и оставляем примерно на 5 часов (можно на ночь) при комнатной температуре. Утром сливаем воду, не промываем крупу , закидываем в блендер и измельчаем до состояния сметаны...

Вот-вот слева от лосося, между помидорок Черри на подушке из листьев салата лежат они- пророщенные семена и зерна! Пропитываясь водой, зерно просыпается ото сна, и в этот момент в нем начинают проходить процессы, цель которых – дать ростку все возможные силы, с которыми он начнет свою жизнь. И в этот момент пророщенные семена могут принести наибольшую пользу. И действительно ведь приносят! Витамины, антиоксиданты, укрепление иммунитета, улучшение зрение , да и вообще достаточно велик этот список...

Любое название этого вида омаров у меня сводится к одному - креветка 😄 Очень вкусная креветка получается в отварном виде с приправами. Но не менее вкусная - приготовленная на свежем воздухе на гриле ☝🏻 Моя особенность - не запариваться с приготовлением блюд на каждый день. Готовить просто,...

Этот смузи пить необходимо сразу после приготовления , как и все , наверное , смузи 😄 Ибо большинство полезных веществ при соприкосновении с кислородом в воздухе - разрушаются) Раньше ( хотя что там раньше, и сейчас временами) я особенно хорошо наедалась боксмастером из кфс, или шримпролл из McD ). Этот смузи после принятия внутрь обладает тем же эффектом «наелась вдоволь», но он кошмар какой...

Ну этот товарищ не нуждается ведь в представлении ?!) Как его только я не делала, но идеально сочным и идеально помогшим мне похудеть и до сих пор держаться в 👌🏻 форме - лосось на пару! Пароварку иметь совсем не обязательно (я готовлю на решетке из нержавеющей стали икея за 250₽)...

Каждый день готовить идеальные по содержанию правильных ингредиентов ресторанные блюда нет терпения и возможности иметь на кухне все ингредиенты 😄 Упрощаю рецепты, получая «языкпроглотить» блюда. Рис с грибами в сливках. Отвариваю рис в пакетиках- всегда получается рассыпчатый (не более 20 мин варки)...

Гуакамоле - моя любовь ❤️ Знаешь , что полезно , знаешь , что надо, но не приходит аппетит есть авокадо ложкой? Пробуй гуакамоле! Настоятельно говорю - пробуй ) Берем авокадо (покупаю сразу спелые плоды Хасс. Обычно в магазине Окей, Метро, Ашан). Режем пополам , убираем косточку, достаём мякоть...

Вашему вниманию - Паэлья! Спасибо, Валенсия, за это чудо-блюдо! Испанцы говорят, что существует около 300 рецептов этого блюда 🙈 Мне достаточно одного))) Buen apetito!

Очень простой салатик на перекус: сохраняем свою молодость), салат фризе , оливковое масло (только первого отжима), чеснок (мелко режем или выдавливаем и даём полежать 10 минут: при взаимодействии с кислородом образуются полезнейшие вещества)...

Быстрый, вкусный и полезный завтрак: Огурец(чистим от кожуры), помидор (содержит вещества, замедляющие старение), авокадо (полезнейшие жиры), петрушка+укроп+шпинат+руккола = 100 лет здоровой жизни 😋,...

Привет 🙋🏼‍♀️ Лёгкий, полезный обед: Авокадо (полезные жиры), шпинат(для меня источник железа), огурец (все покупные чищу от кожуры), сыр пармезан (второй в списке рекордсменов по содержанию кальция после...