KETO ДИЕТА

Пару дней назад началась весна, и, кажется, что до лета ещё так далеко. Можно ещё немного отдохнуть, а уже потом начать приводить себя в форму. СТОП! Не обманывай себя! Ты ведь знаешь, как это будет. Весна пролетит незаметно, и наступит лето. С ужасом заметив, что ты не достигла фигуры своей мечты ты расстроишься и лишишь себя многих летних удовольствий просто из-за своих комплексов, которые ты могла бы легко убрать за 3 месяца. ⠀ Так что ты выбираешь? Начать работать над телом своей мечты...

Сколько раз каждая из нас слышала фразу, что нельзя есть сладкое во время диеты? Кто вообще такое сказал? Что за глупости? ⠀ Для начала давайте разберемся, что считается сладким. 1). Продукты или блюда, в составе которых есть сахар. 2). Продукты или блюда, которые сладкие на вкус. ⠀ Как ты понимаешь, для наших вкусовых рецепторов разницы никакой нет. В таком случае, мы будем говорить только о втором случае, когда продукт или блюдо имитирует приятный нам сладкий вкус. ⠀ Все привыкли, что если сладкое, то сразу сахар, а значит вредно...

Стоп, но если кето действительно обман, то откуда тысячи положительных отзывов и реальных историй похудения? Все ложные? Навряд ли. А что, если вы допустили ошибку? Давайте разберем 3 основные ошибки на...

Сижу на кето уже 2 недели, а до сих пор не похудела! Кето не работает! После того, как наши курсы прошли более ста человек, слышать такие заявления как минимум забавно. Часто человек, который только начинает применять кето-диету, уже в первые дни говорит: "Почему я не худею?" Давайте разбираться, в чём могут быть ошибки: Ошибка №1: Неправильное соотношение Б.Ж.У. Когда вы ищете рацион питания на просторах интернета, обязательно проверяйте его соотношение питательных веществ. В противном случае,...

Сижу на кето уже 2 недели, а до сих пор не похудела! Кето не работает! После того, как наши курсы прошли более ста человек, слышать такие заявления как минимум забавно. Часто человек, который только начинает применять кето-диету, уже в первые дни говорит: "Почему я не худею?" Давайте разбираться, в чём могут быть ошибки: Ошибка №1: Неправильное соотношение Б.Ж.У. Когда вы ищете рацион питания на просторах интернета, обязательно проверяйте его соотношение питательных веществ. В противном случае,...

Я - да. Не удивляйтесь, я тоже человек. И так же как и все на Новый Год я ела ложкой оливье, запивала шампанским и закусывала эклером🧁 Но не только, потому что мне хотелось отдохнуть, ещё и ради эксперимента. Когда ты все время на КЕТО, очень быстро забываешь, что же так тебя раздражало и бесило в твоём старом типе питания. Вот я и решила рискнуть) ⠀ Так как у меня давно не было такого количества углеводов в рационе - поделюсь своими впечатлениями. Что изменилось: - сразу же вернулись отеки. Глаза с утра как у китайца, тело тяжелое и нет легкости, как на КЕТО - энергия по нолям...

Всем привет! Меня зовут Рита Невот, я основательница проекта @myketo_ru. Мне часто задают вопросы на тему того, как я пришла в кето, как эта диета повлияла на мою жизнь, и почему я решила создать этот проект. Чтобы вам было удобнее, я решила собрать ответы на эти вопросы в одном посте. ⠀ Вопрос 1: Как ты пришла к кето-диете? После родов я достаточно долго пыталась сбросить лишние килограммы. Как и многие, сидела на жёстких диетах, изнуряла себя ежедневными тренировками и ограничивала себя в питании...

Статья 1972 года рассказывает нам об эксперименте, в котором пациенты с избыточной массой тела в течение двух месяцев проходили диетический курс, находясь в глубоком кетозе. После этого пациентам ввели инсулин, чтобы понизить уровень глюкозы в крови до 0,5 ммоль/литр – такой уровень обычно вызывает глубокую кому или смерть. Однако, их организмы никак не отреагировали на резкое снижение уровня сахара в крови. Только вдумайтесь, люди, у которых уровень сахара в крови был настолько низок, что они должны были умереть, не только никак не отреагировали, но и оставались совершенно адекватными...

Не знаете чем перекусить на КЕТО? 9 идей идеальных #кето перекусов! А какой вам по вкусу? 1) Голубика, пекан, шоколад 99% 2) Палочки из репы, перец чили, лайм 3) Огурец, морская соль, орехи сача инчи (не содержат углеводов!) 4) Жареный фундук, сыр 5) Голубика, авокадо 6) Сырные крекеры, шоколад...

Один из самых быстрых и вкусных перекусов - орехи. В них содержится масса полезных микроэлементов и они вполне подходят для кето-диеты. Но так ли все просто и можно ли не следить за тем, сколько орехов мы съедаем? Не совсем. Если ваша цель - похудение, то вам необходимо оставаться в кетозе. А для этого, как мы помним, нужно потреблять меньше 20 г чистых углеводов в день. В орехах содержится большое количество полезных жиров, но и углеводы тоже присутствуют. Поэтому следите за тем, сколько вы их потребляете...

Самый популярный вопрос в рубрике #мукетовопросы Что же такое кетоз? Кетоз Кетоз - это естественный метаболический процесс, происходящий в вашем организме, когда вы едите небольшое количество углеводов и при этом потребляете достаточное кол-во жиров и белка...

Без сахара, без глютена, с насыщенным вкусом и нежной кремовой текстурой - рай на земле! ⠀ Рецепт рассчитан на 12 порций. В каждой порции 335 ккал, 33 г жиров, 7 г белка и 4 г углеводов. ⠀ 🏼‍🍳Для приготовления Вам понадобится: Основа: 90 г миндальной муки 60 г сливочного масла 2 столовые ложки эритрита ½ чайной ложки ванильного экстракта Начинка: 500 г сливочного сыра ½ чашки жирный взбитых сливок 2 яйца 1 яичный желток 1 столовая ложка эритрита 1 чайная ложка цедры лимона ½ чайной ложки ванильного экстракта 60 г свежей черники ⠀ Способ приготовления 1️⃣ Разогреть духовку до 175° C...