Уголок Доктора

🌐 Вниманию студентов-медиков! Канал Уголок Доктора Лекции в Телеграм теперь со свободным доступом - t.me/...res

☕️ Кофе для похудения? Как всем известно: основа успешного похудения (t.me/...333— это питание и физическая активность. Но что если ваш утренний кофе тоже может помочь в борьбе с лишним весом? Звучит неожиданно, но исследования действительно говорят об этом! 🔥 Как кофе помогает худеть? 1️⃣ Ускоряет метаболизм (hsph.harvard.edu/...fatКофеин обладает термогенным эффектом — он слегка повышает обмен веществ, помогая организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. 2️⃣ Снижает аппетит Кофе может временно уменьшать чувство голода, что способствует меньшему потреблению калорий в течение дня. 3️⃣ Влияет на жировые отложения Исследование Гарвардского университета показало: 👉 употребление около 4 чашек кофе в день может снизить количество жира в организме примерно на 4%. ☕️ Сколько кофе нужно? Оптимальная доза кофеина — 200–400 мг в день, что соответствует примерно 2–5 чашкам кофе, в зависимости от крепости и размера порции. Но обязательно учитывайте индивидуальную чувствительность организма! ⚠️ Важно помнить! Кофе — это не чудо-средство и не заменяет: ✔️ сбалансированное питание ✔️ регулярные тренировки ✔️ здоровый образ жизни Он лишь может помочь усилить эффект, если вы уже движетесь в правильном направлении.

💧 Клюквенная вода — ваш ежедневный щит от болезней и ключ к долголетию! Знаете ли вы, что один простой напиток может стать вашим союзником в борьбе за здоровье? Речь идёт о клюквенной воде — и это не просто народное средство, а научно подтверждённый способ укрепить организм. 🔬 Клюква — природная аптека Исследования (hpmc.ncbi.nlm.nih.gov/...al.оказывают, что регулярное употребление клюквенной воды помогает снизить риск развития серьёзных заболеваний, включая: - рак пищевода, желудка, толстой кишки, предстательной железы; - а также такие редкие формы, как глиобластома и лимфома. 🍃 В чём секрет пользы? Клюква богата проантоцианидинами (PACs) — это уникальные природные витамины и соединения с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они: ✅ подавляют активность патогенных бактерий; ✅ защищают клетки от окислительного стресса; ✅ способствуют общему оздоровлению организма. ❤️ Польза клюквенной воды выходит далеко за рамки профилактики рака: 🧬 Здоровье мочевыводящих путей: Клюква препятствует прикреплению бактерий к стенкам мочевого пузыря, предотвращая инфекции. 💓 Поддержка сердца и сосудов: Антиоксиданты клюквы помогают снизить уровень “плохого” холестерина (LDL) и улучшают кровоток. 🦠 Укрепление иммунитета: Высокое содержание витамина C повышает сопротивляемость организма к простудам и вирусам. 💧 Как приготовить правильно? Чтобы получить максимум пользы: - используйте чистую, фильтрованную воду (ht.me/...8); берите свежую или замороженную клюкву; - избегайте подслащённых напитков с высоким содержанием сахара. 🌿 Сделайте клюквенную воду частью своего дня! Это простой, вкусный и научно обоснованный способ укрепить здоровье и продлить жизнь. Пейте с удовольствием — и пусть каждая капля работает на ваше долголетие! 💖

Attention, announcement! The first 10 subscribers will receive a free e-book version of my book - International Health Care Systems ✅ Don't miss out! Subscribe to Doctor Why on Telegram:t.me/...bott (press start, and choose your plan)

Природное средство из Грузии на службе вашего здоровья! Знакомьтесь, «Лугела» — лечебная минеральная вода с уникальной концентрацией хлористого кальция (53 г/л), известная своей эффективностью с 1945 года. Чем она может помочь? Исследования Ассоциации Заслуженных врачей РФ подтвердили: «Лугела» помогает организму бороться с огромным спектром проблем, благодаря уникальному составу: Ca - Кальций основной комплексообразующий макроэлемент в уникальном составе Лугелы представлен в редкой хелатной форме. Br - Бром регулирует активность и равновесие процессов, состояние гомеостаза в организме. Mg - Магний расслабляет мышцы и нервы, устраняет стресс, тревожность, улучшает сон. Na - Натрий регулирует оптимальное содержание воды в клетках и тканях, обеспечивает необходимый уровень воды в кровеносной системе, регулирует уровень ph, АД крови, работу ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем. K - Калий не даёт кальцию «вымываться» из костной ткани, снижает риск остеопороза, укрепляет кости. Регулирует работу сердца, мышц и нервов, поддерживает водно-солевой баланс и контролирует артериальное давление. P - Фосфор сохраняет структуру костной ткани, участвует в делении клеток, в выработке энергии, поддержке работы нервной системы и когнитивных функций. Si - Кремний поддерживает жизнедеятельность, работу внутренних органов и систем человеческого организма. Укрепляет связки и суставы. L - Лантаноиды - мощные антиоксиданты и им нет равных в профилактике и лечении заболеваний костей, остеопороза. В организме человека, лантаноиды накапливаются в различных новообразованиях и разрушают в них обмен кальция, магния и фосфора. Как это работает? Благодаря своему составу, «Лугела» действует на клеточном уровне, помогая организму восстановить баланс и запустить процессы самоисцеления. Всего одна столовая ложка три раза в день может стать вашим шагом к стойкой ремиссии и здоровью. Важно! «Лугела» БЕЗ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ и соответствующего лечения не работает, а вот всё вместе (здоровый образ жизни, регулярная физическая активность, соответствующая диета и контроль эндокринолога) показывает обнадёживающие результаты! Информация представлена в образовательных целях. Любое изменение в лечении должно быть согласовано с лечащим врачом. ✅ Приобрести Лугелу (https://lugela.pro/?ref=1058) по ссылке (https://lugela.pro/?ref=1058) ❗️Сначала необходимо зарегистрироваться в Volet (https:/volet.com/rueer (https:/payeer.comли Вы в Армении ☎️ +374 99 517271, доктор Саркис