Худая и Красивая

Тренировочные трапезы до и после играют огромную роль, когда речь идет о похудении и укреплении сухих мышц. Правильное питание в нужное время – это одна из важнейших вещей, когда речь заходит о поддержании хорошей физической формы и здоровья в целом...

В предыдущей статье рассматривались другие интересные привычки, посмотрим, что же дальше. И у нас у всех есть такая любимая пара Бесконечные наборы тренировочной одежды, и мы всё ещё тянемся к одной старой паре леггинсов и к тому спортивному лифчику, который буквально разорван на части. Мы тратим деньги на еду Этому я научился во время своего фитнес-путешествия – здоровая пища может быть довольно дорогой. Особенно, когда вы делаете покупки без списка покупок или голодны. Мы пропускаем тренировки Мы тоже находим оправдания...

Если вы девушка, которая пытается ежедневно заниматься спортом, большую часть времени питаться здоровой пищей и вести сбалансированную жизнь с кучей здоровых привычек, я предполагаю, что оставаться в здравом уме на протяжении всего процесса – это уже проблема. И даже когда вы, наконец, влюбляетесь в весь процесс, занимаетесь спортом, любите здоровое питание и наслаждаетесь жизнью на протяжении всего фитнес-путешествия, есть моменты, когда вы чувствуете себя демотивированным и желаете всё бросить...

Когда дело доходит до еды, я чувствую, что большинство из вас думает, что мы должны выбирать между здоровым и доступным питанием. Здоровое питание на бюджетном уровне возможно. Поэтому сегодня я предлагаю 15 взломов, которые я использовала для "доступной" потери веса. Здоровая пища не всегда должна быть дорогой. Но я покажу тебе, как правильно питаться и похудеть, не делая бумажник легче. 1. Ешьте приготовленную дома еду Если вы хотите продолжать здоровое питание при минимальных затратах, первый мой совет – это домашняя еда...

В предыдущей статье мы рассматривали 8 здоровых утренних привычек. 9. Занимайся йогой Йога – это удивительный способ начать свой день. Она пробуждает каждую мышцу и готовит их к предстоящему дню. Для тех из вас, у кого не так много времени, это даже не обязательно должна быть полноценная йога. Обычно я делаю несколько поз, как собака, кобра, кошка. 10. Составь план на день Как еще у меня должно быть время на всё, если я не уверен, что всё устрою, верно? Поэтому я сижу, обычно с кофе, поливаю растения...

То, как я начну свой день, часто определяет, как будет выглядеть мой день. И это факт. Я заметила, что когда я начинаю день здоровым и сбалансированным, он, скорее всего, будет таким до конца. Нет никаких сомнений, что утро – самое важное время дня. Оно задаёт тон на весь день. Это означает, что, изменив одну маленькую деталь утром, вы сможете улучшить весь день и всю свою жизнь в долгосрочной перспективе. Именно так я это сделала и смогла поддерживать себя в хорошей физической форме и здоровье на протяжении многих лет, и я как раз собираюсь показать вам, как именно...

Вы чувствуете, что слишком заняты, чтобы начать работать над собой? Не можете найти время для тренировок или здорового питания? Не волнуйся, детка, я с тобой! Мы все были там: всегда опаздывали, спешили весь день, кажется, никогда не заканчивали то, с чего начинали. Практически невозможно найти время с жёстким графиком, поэтому нам придётся научиться находить время. И мы делаем это прямо сейчас, всего за 5 простых шагов! 1. Планирование, планирование, планирование! Ну а как ещё мы можем найти время...