Здоровье и красота

В первой статье мы начали говорить о том, что нужно делать, чтобы поскорее засыпать, и прогонять мучительную бессонницу. Продолжим. 3. Поставьте конкретную задачу! Понятно, что не всем удаётся бесконечно фантазировать перед сном. Вы пытаетесь представлять себе, как едите на большом снегоходе по белоснежному снегу, а представляете завтрашний экзамен. Где вы обязательно вытаскиваете билет, вопросы в котором вы совершенно не знаете. Подумайте тогда о том, что вы можете предпринять, чтобы избежать наихудшего варианта развития событий...

После длинного трудового дня, переделав большое количество дел на работе и дома, к вечеру валитесь с ног от усталости. Коснувшись головой своей подушки, тут же засыпаете. Но вместо долгого сладкого сна до утра, открываете глаза в два или три часа ночи. Сон никак не может прийти, в голове разнообразие мыслей, которые тут же превращаются в неразрешимые проблемы. В итоге, вы лишь под утро засыпаете на короткое время сна, чтобы вскоре проснуться от ненавистного будильника. У вас случается так? В...

Всё больше людей стали жаловаться на гипертонию. Если раньше практически каждый третий человек после сорока пяти лет страдал давлением, которое выходило за рамки нормы, то сейчас всё больше этим недугом страдает молодёжь. Большинство людей привыкли бороться с таким заболеванием с помощью лекарств. Мы поговорим о том, как можно способствовать снижению и нормализации давления, следуя нескольким важным правилам. 1. Важно ограничивать в рационе соль. Многие забывают или не знают о том, что почти в каждом продукте есть соль...