фотографам, спортсменам

Начнём с самого простого упражнения на выносливость, которое улучшит наше самочувствие и сразу же начнёт топить жир. Начинать упражнение на голодный желудок. Наша задача заключается в том что бы в течении 5ти часов обходится без еды. Второе упражнение позволит скоротать время и улучшить результаты первого упражнения. Наша задача найти мотивационное видео с тренировками вашего любимого спортсмена, если такого нет то по классике подойдёт...

Топовое упражнение для ваших рук. Подъём штанги на бицепс стоя. Уверяю вас подняв штангу 60кг в этом движении 10раз подряд либо с паузой в течении часа без разницы, главное объём выполненной работы. В целом тот кто сможет поднять штангу до подбородка 60кг и подконтрольно без драмы опустить её, автоматом сразу получает руки базуки обхватом 40см. Обязательно на заметку что бы руки укрепить ещё круче подключаем тяжёлую артиллерию, делая упражнения на кисти со штангой сидя на скамье с весом 60кг на 10 повторений что сразу даёт нам неплохой объём предплечья примерно 36см в обхвате...

С чего начать свою историю фотоснимков если ты давно мечтаешь сфотографировать что то действительно красивое. Ведь самое интересное начинается когда берешь камеру и просто выходишь на улицу готовым к приключениям. Считаю что у каждого как и у меня остались в памяти какие нибудь приятные впечатления от какого то места в шаговой доступности. Так вот беру камеру и через 20 минут я на горе "Лысухе" где передо мною весь город как на ладони...