Линия ЗОЖ

Помело - крупный азиатский цитрусовый фрукт, тесно связанный с грейпфрутом. Он имеет зеленую или желтую мякоть и толстую бледную кожуру. Вкус помело похож на грейпфрут, но он слаще. Он содержит несколько витаминов, минералов и антиоксидантов, которые делают его отличным дополнением к вашей диете. 1. Много витаминов и минералов Помело содержит множество витаминов и минералов и является отличным источником витамина С. Одно очищенное помело (около 610 грамм) содержит (источник): Один фрукт дает запас...

Пищевая зависимость обычно включает в себя переедание, тягу к еде и отсутствие контроля над питанием (источник). 1. Тяга к еде, несмотря на чувство сытости Чувство тяги к еде, даже после полноценного приема пищи это не редкость. Например, после ужина с мясом, картофелем и овощами некоторые люди могут захотеть на десерт мороженое. Тяга к еде и голод не одно и то же. Тяга возникает, когда вы испытываете желание что-то съесть, несмотря на то, что вы уже поели или сыты. Большинство людей испытывают тягу...

После долгой прогулки или интенсивной тренировки ваши мышцы расходуют имеющиеся запасы энергии и нуждаются в углеводах и белках, чтобы восстановить эти запасы. Если вы провели длительную тренировку продолжительностью два часа или более, вам следует выпить восстановительный напиток или перекусить. Вопрос в том, что является лучшей закуской восстановления? Углеводы и белки в восстановительных напитках и продуктах питания Согласно последним исследованиям сразу после тренировки важно принять углеводы в количестве 1,2 г × кг массы тела для восстановления мышечного гликогена...

Подогревать еду в микроволновой печи очень удобно, так как это просто и невероятно быстро. Однако многие люди считают, что микроволны производят вредное излучение и вредят здоровым питательным веществам в еде. Поэтому вы можете задаться вопросом, безопасно ли использовать микроволновую печь. Что такое микроволновые печи? Микроволновые печи - это кухонные приборы, которые превращают электричество в электромагнитные волны, называемые микроволнами. Эти волны воздействуют на молекулы в пище, заставляя их вибрировать, вращаться и сталкиваться друг с другом - что превращает энергию в тепло...

Зеленый чай - популярный напиток со многими полезными для здоровья свойствами. Есть люди, которые заявляют, что зеленый чай помогает им лучше спать ночью и просыпаясь чувствовать себя более отдохнувшими. Однако, питье чая перед сном имеет некоторые значительные недостатки. Зеленый чай содержит кофеин Зеленый чай содержит кофеин. Этот природный стимулятор способствует состоянию возбуждения, бдительности и сосредоточенности, одновременно уменьшая чувство усталости - все это может затруднить засыпание (источник)...