Film Wood

Планирование. Есть 3 главные вещи – запомни, запиши; на которые ты должен обязательно обратить внимание во время планирования. Первая вещь. Для начала небольшая история. Группа людей в джунглях с мачете. Они прорубали дорогу, сносили сахарный тростник один за другим, идут быстро и тут один из них залазит на дерево и говорит: парни мы не в ту сторону рубим. И другая история о том, как один человек сделал огромную лестницу, поставил её к крыше, лез, лез, лез по ней и оказалось, что он лез не на ту крышу...

Давай разбираться, как вообще устроена пищевая зависимость? Как это связано с гормонами? И как прямо сегодня ты можешь начать делать новые действия, которые уже сегодня дадут тебе результаты, сделают более свободным от еды! Поехали, пока пищевая зависимость существует только на психологическом уровне её еще можно кое-как контролировать, еще можно поддерживать осознанность, давать себе понимание того, что нет, вот это нам не нужно, а вот эта да, пожалуй, съем. Но как только она переходит на уровень...

Переедание! Кушать нужно только по чувству голода... Очень часто встречаю пациентов, которые говорят занимаюсь ЗОЖ 3-5 лет, но у меня есть некоторые проблемки. Если ЗОЖ, значит у вас не должно быть проблем...

Умеренный спорт… умеренный спорт… Почему вреден профессиональный спорт? Спорт, по сути, он забирает здоровье, а не наоборот. Но при этом спорт нужен все-таки! Мы рождены для работы, мы не рождены, чтобы сидеть на стуле. Мы рождены, например, стоять хотя бы или бежать. Мы должны заниматься не тяжелыми физическими упражнениями – штанги, гири, гантели и прочая силовая нагрузка. Может это кому-то нравится и пожалуйста, но это не для здоровья. Если речь про здоровье, то мы рождены быть циклически нагруженными:...