Карманный психолог

В современном мире, к сожалению, стрессовые ситуация окружат нас каждый день. Это могут быть проблемы в семье или на работе, они могут быть такими мелкими, что мы их даже не замечаем, или может быть, это что- то серьезное: травмирующее событие, с последствиями которого мы боремся еще долго время. Психологи, после долгих изучений, выявили 7 основных факторов стресса. Принято разделять стрессовые ситуации на 3 категории: 1) Эпизодические. Это кратковременные стрессовые ситуации, которые ежедневно присутствуют в нашей жизни( Опоздание на работу, тряска в общественном транспорте) 2) Хронические...

В нашей жизни большую роль играет наше настроение, наши эмоции. С ними связано множество мифов и предрассудков. Сегодня мы с Вами разберем 5 наиболее распространенных из них, и сопоставим с реальным положением вещей. Миф 1: Человек не может контролировать свои эмоции Это в корне неверное утверждение. Каждый человек способен воспитать в себе качества, которые будут способствовать в контроле и управлении своими эмоциями. Посредством самодисциплины, изменения поведения и образа мышления. Периодически...

Читал на днях книгу по психологии встретил довольно любопытную теорию. Мол сад- это прекрасный инструмент для эмоционального спокойствия. Сад не только кормит, он позволяет прикоснуться к тайне зарождения новой жизни, проявить индивидуальность его обладателю. Речь идёт не только о лечебных травах, которые можно вырастить в собственной зелёной аптеке, но и о душевном здоровье. Новое течение психотерапии – это садовая или цветотерапия. Сад – семейный психолог. Общение с природой, спокойствие и безмятежность, ароматы, краски, соки – всё это сад...

В прошлых частях мы подробно рассмотрели, что такое депрессия, поговорили о том, что вызывает ее, и какие симптомы ее сопровождают. В заключительной части мы поговорим о том, как справиться с этой болезнью. Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Нашим первым шагом будет признание болезни. Большинство тех, кто сталкивается с депрессией, боится или стесняется признать наличие проблемы. Зачастую они не могут признаться даже самому себе. Для эффективной борьбы с депрессией нельзя врать, игнорировать свои настоящие чувства и эмоции...

Для того, чтобы диагностировать у себя депрессию, нужно понимать, что все перечисленные ниже симптомы должны быть постоянными и сохраняться не меньше месяца. Если попросту грустно в течении пары- тройки дней, то это нормально и скоро все должно пройти. Но если вдруг, сверившись со списком, есть подозрения на депрессию- срочно обратитесь к специалисту. Эмоциональные симптомы: 1. Неконтролируемая злость, раздражительность. 2. Апатия, подавленность, постоянный пессимизм в отношении себя и жизни 3...