Всё о вкусной и здоровой пище

Продукты нужны не только для нашего питания, но и можно их применить для выведения пятен. Итак, чем вывести пятна?

Лук располагается в почетном ряду продуктов, которые обогащают наш рацион минералами и витаминами, и активно используется в лечебных целях. Мало кто знает, что одна чашка в день лукового чая помогает укрепить иммунную систему, а также защищает от недомоганий. Луковый чай можно приготовить самостоятельно и употреблять его следует каждый день. Для этого надо довести до кипения полтора стакана воды и добавить одну нарезанную луковицу, а также 2-3 раздавленных зубчика чеснока и один лавровый лист. Напиток следует потомить до того состояния, пока вода не станет более насыщенного цвета. Чай после этого следует процедить и налить в чашку, добавив немного меда, корицу, лимонный сок по вкусу. Такой напиток помогает защитить организм от простуды, контролировать кровяное давление, регулирует уровень холестерина, улучшает показатели сахара в крови, пишет The Health Site. Кто страдает от бессонницы, должен пить луковый чай — он улучшает качество сна.

Опубликовано фото

Питание является одним из важных факторов здоровья человека, обеспечивая адекватный рост и развитие в детском возрасте, высокую работоспособность взрослого населения и активное долголетие пожилых и старых людей. Оно обеспечивает человека энергией и веществами, из которых строится организм и которые, регулируют обменные процессы, рост, восстановление жизнедеятельности. Человеческий организм нуждается более чем в 40 незаменимых питательных элементах, которыми он сам себя обеспечить не в состоянии и поэтому должен получать извне. Существует сложная взаимосвязь и взаимозависимость между веществами, поступающими в организм с пищей. Например, для строительства костей и поддержания их жизнедеятельности необходим кальций. В свою очередь, кальций может усваиваться в организме только при наличии витамина D. Чтобы кальций выполнял свою функцию, требуется фосфор и магний, они действуют только в присутствии меди и цинка. Потребности человека в питательных веществах нередко определяются его наследственными особенностями, поэтому набор пищевого рациона одного человека может не подходить другому. Например, страдающим от высокого артериального давления (часто передающегося по наследству) рекомендуется сокращать до минимума потребление соли, а для тех, у кого давление нормальное и пониженное, соленая пища менее вредна. Важно иметь в виду, что нет хороших и плохих продуктов. Все они в различной степени обладают питательной ценностью. Нет и идеальной пищи. Важно не то, что мы едим, а сколько, к