Врач Алла Шилина

Встречается эмоциогенное пищевое поведение у 60% больных ожирением. Синонимы - гиперфагическая реакция на стресс, эмоциональное переедание, пищевое пьянство. Стимулом к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт. Тревожность, раздражительность, плохое настроение, чувство одиночества у людей с эмоциогенным пищевым поведением может стать причиной излишнего приема пищи. Существуют две формы эмоциогенного пищевого поведения: пароксизмальная (компульсивное) и переедание с нарушением суточного ритма приема пищи (синдром ночной еды)...

Избыток жира появляется тогда, когда складывается положительный энергетический баланс: поступление энергии (калории пищи) превышает ее расход. На обмен веществ влияют наследственность и факторы внешней среды. Если наследственность изменить нельзя, то образ жизни и пищевые привычки можно . Рациональное и сбалансированное питание - основной метод лечения ожирения. Прежде всего необходимо уменьшить потребление жиров, алкоголя и легкоусваиваемых углеводов (мед, сахар, варенье, сладкие напитки, дыни, виноград, бананы, финики)...

Существует несколько причин для выпадения волос, по частоте убывания: авитаминоз, дефицит железа, снижение функции щитовидной железы, избыточное образование гормона - дигидротестостерона , спазм мышц головы и шейного отдела позвоночника . При авитаминозе следует обратить внимание на наличие в витаминах элементов: биотин - не менее 2000 mcg, и инозитол - не менее 500 mcg...

Пищевые привычки и гормоны. И почему так сложно удерживать вес в норме? Дело в том, что существуют внешние причины для увеличения жировой массы, заложенные природой, а это: - Снижение чувствительности рецепторов клеток к инсулину, что приводит к повышенной секреции инсулина. А инсулин способствует повышению аппетиту и увеличению веса за счет жировой клетчатки. - Снижение гормона роста. С возрастом гормон роста медленно снижается. Но, уменьшить физиологическое снижение гормона роста, может нормальный сон...

Клетчатка - необходимая составляющая сбалансированного питания. Клетчатку можно разделить на два вида: водонерастворимая (грубые пищевые волокна) и водорастворимая. Любые виды клетчатки не всасываются в организме. Суточная потребность в ней 30г. Основные функции клетчатки: - усиление перестальтики, способствуют усилению моторики кишечника - детоксикация, благоприятно влияют на процессы очищения организма - рост полезной микрофлоры кишечника, т.к. являются источником энергии для нее. ...

Полезные советы. Как научиться есть медленно: - красиво накройте на стол, - отправив в рот кусок, каждый раз кладите вилку или ложку на стол рядом с собой, - тщательно пережевывайте пищу, ведь чувство насыщения всегда запаздывает, - ешьте маленькими кусочками, наслаждайтесь запахом, вкусом пищи, - съев половину порции, сделайте маленький перерыв, может, доедать уже не захочется. Отправляясь в продуктовый магазин: - заранее напишите список покупок (избегайте полуфабрикатов и покупайте овощи, фрукты...

Важно Вам напомнить, что многие заболевания молочных желез, даже онкологические, успешно лечатся при своевременной диагностике. Рекомендуется проводить УЗИ молочных желез женщинавм до 35 лет - 1 раз в год, маммография с 35 до 49 лет - 1 раз в 2 года, женщинам старше 50 лет – 1 раз в год...