House of Fitness

Независимо от того, ведете ли вы активный образ жизни на открытом воздухе или просто хотите, чтобы часы не испортились из-за небольшого количества воды, мы собрали лучшие часы . Каждый продукт, который мы представляем, был независимо отобран и проверен нашей редакцией. При инвестировании в часы - будь то для офиса, для тренировок или для приключений на свежем воздухе - обычно в ваших интересах выбрать водонепроницаемые часы. В конце концов, случаются несчастные случаи, и почти неизбежно, что часы...

Хорош ли зеленый чай для похудения? Исследования на людях и животных указывают на ошеломляющий факт: Есть доказательства того, что зеленый чай может помочь вам похудеть В ряде небольших, но достойных уважения клинических испытаний было обнаружено, что люди с избыточным весом, которые употребляли зеленый чай либо в форме жидкости, либо в форме экстракта, потеряли больше веса, чем люди, у которых его не принимали. Но наука есть наука, проведено также несколько исследований, которые не показали никакой пользы от напитков или добавок из зеленого чая...

Ответ одним словом: белок. Множество исследований показывают, что завтрак с высоким содержанием белка, такой как яйца с беконом, положит на лопатки углеводный завтрак, такой как хлопья или каша. Помимо того, что вы чувствуете себя более сытым после еды, эффект длится весь день. Исследование, проведенное в Американском журнале клинического питания, показало, что люди, которые ели завтрак с высоким содержанием белка, потребляли меньше закусок с высоким содержанием жира и сахара вечером по сравнению с теми, кто начал свой день с еды с низким содержанием белка...

Профилактика - лучшее лекарство для вашей улыбки. Хотя пломбы, коронки и профессиональное отбеливание могут сделать ваши зубы сильнее и белее, лучше (и дешевле!) в первую очередь избегать и, что не менее важно, правильно питаясь. Как объясняется в следующем руководстве, пища, которую мы едим, может оказать большое влияние на наши зубы. К счастью, такие продукты, как конфеты, которые не всегда хорошо обходятся с нашими зубами, в целом безвредны. «Когда мы чрезмерно используем один продукт,...

Некоторые спортсмены и бодибилдеры считают, что мастурбация негативно влияет на их работоспособность, в то время как другие считают, что это дает им преимущество. В конце концов, нет никаких научных доказательств, напрямую указывающих так это или иначе. Доступные исследования слишком ограничены, чтобы делать какие-либо конкретные выводы. Но есть доказанная связь между сексуальной активностью, уровнем гормонов и настроением. Как ваше настроение влияет на другие виды деятельности, например, поднятие тяжестей в тренажерном зале, варьируется от человека к человеку...

Вы слышали это раньше, но мы будем повторять это снова и снова. Мы едим слишком много сахара. Согласно официальным данным, 200 лет назад средний индивид потреблял кило сахара ежегодно. Сегодня мы едим около 30 кг сахара в год (да, это на человека). Учитывая, что рекомендуется не более шести чайных ложек сахара в день для женщин и девять для мужчин, мы намного превышаем рекомендуемые ограничения. И хотя некоторые источники сахара очевидны - например, газировка, конфеты или сахар, который вы добавляете в свой кофе, сладкое может неожиданно проникнуть в ваш рацион...

Не нужно глубоко погружаться в форумы по снижению веса, чтобы обязательно столкнуться с диетой CICO. Один пользователь, который следовал диете CICO в течение двух месяцев и сбросил 10 кг, написал: "в течение многих лет я действительно думал, что [потеря веса] требует энергичных упражнений и предполагает запрет на всё, кроме рыбы, вареных яиц, нежирного творога, брокколи и шпината. Как же я ошибался." В соседней ветке форума другой пользователь поделился: "CICO будет работать независимо от того, что вы едите...

Вы не одни такие. Вы находитесь в середине сета на приседания, когда вдруг вы слышите это. Или, может быть, вы чувствуете это, или, что еще хуже, даже чувствуете запах. Как бы то ни было, вы случайно можете пукнуть в тренажерном зале. Я знаю, как это может быть неловко. На прошлой неделе это случилось с одним индивидом в моем классе кроссфита. Как на это отреагировал тренер? Похлопал в ладоши и добавил: "случается и с лучшими из нас”. Хотя вы, возможно, не сможете полностью избавиться от метеоризма...

То, что вы едите и пьете и когда вы это потребляете, может помочь улучшить вашу пробежку, будь то короткая пятиминутка или бег на длинные дистанции. Мы откроем для вас секреты питания для успеха! Каждый продукт, о котором мы рассказываем, был независимо отобран и рассмотрен нашей редакционной командой . Даже если вы только пробегаете несколько километров, вы, вероятно, слышали о марафонцах, употребляющих много углеводов в ночь перед долгой пробежкой или гонкой. Но паста-это не единственная пища,...