Здароўе і добрае самаадчуванне

Усё больш неспакойны лад жыцця і заўсёды з такой колькасцю рэчаў мае на ўвазе некалькі праблем, якія падрываюць наша здароўе. Сярод іх ёсць праблема сну. Сённяшняе грамадства наўрад ці дасягае 8 гадзін сну і часта заканчваецца невялікімі гадзінамі. У аптымальных умовах псіхафізічная працаздольнасць зніжаецца пасля 16 гадзін няспання. Незалежна ад таго, вы студэнт універсітэта, працаўнік ці проста аматар серыяла, які займаецца марафонамі па Netflix, праблема становіцца сур'ёзнай, калі вы пазбаўляеце сябе сну на некалькі дзён...

Усё больш і больш людзей адчуваюць бессань ці цяжка хутка заснуць. Пацярпелыя вельмі добра ведаюць жудаснае пачуццё пастаянна перагортвацца ў ложку, застаючыся пастаянна насцярожаным, нягледзячы на ​​простае жаданне спаць. Неаднаразова было паказана, як чалавечаму арганізму трэба спаць не менш за 8 гадзін у дзень, каб пазбегнуць непапраўных пашкоджанняў нейронаў, а таксама дазволіць яму аднавіць сілы, выдаткаваныя на працягу дня. Сон неабходны кожнай жывой істоце. Вы добра разумееце, што праблема, з якой нельга спаць, як вы хацелі, спаць...

Аб'екты і знакі Штодзённыя прадметы, сігналы, інструменты, эмблемы, брэнды, сцягі, каталогі прадукцыі, газеты і часопісы, рэкламныя выявы, кадры для кіно і тэлебачання паўтараюцца ў сучасным мастацтве. Гэта ўсебаковае пранікненне ў навакольнае асяроддзе, з якім мы сутыкаемся кожны дзень, пераўзыходзіць традыцыйнае бачанне, якое выключае паўсядзённыя прадметы і выявы ад эстэтычнай прывабнасці. Выкарыстанне ўсім вядомых элементаў, часта падкрэсленых паўторамі і назапашваннямі, уводзіць тэму новага разгляду рэчаіснасці і жылля...

А калі перамены былі мастацтвам? Мы жывем у балансе паміж патрэбай у стабільнай ідэнтычнасці і імкненнем да пераменаў. Дылема, вечная рознагалоссе, якая прымушае нас ісці па новых шляхах, а потым часта вяртацца, таму што мы настолькі прывязаныя да ідэі, што мы зрабілі сябе і сваю асобу, што мы перакрываем сябе на змены, нават найменшыя, а часам становімся страшнымі у жаху, як быццам змяненне было пытаннем страты ўласнай ідэнтычнасці. Стыль адзення, ежы, музычнага густу, вольнага часу, выкарыстання...

Якая сувязь паміж харчаваннем і псіхічным дабрабытам? Рымскі паэт Ювэнал у сваёй Сатыры напісаў "Mens sana in corpore sano". з гэтым выразам ён засяродзіўся на важнасці здаровага цела і здаровага розуму. Падтрыманне здаровага арганізма, аднак, разумеецца не толькі як эстэтычнае пачуццё прыгажосці (як у часы старажытных грэкаў), але і як следства адэкватнага штодзённага харчавання. З таго часу шмат даследаванняў было завершана, і многія з іх спрабавалі даследаваць складаную сувязь паміж харчаваннем і псіхічным дабрабытам...

Фізічнае і псіхічнае самаадчуванне: ці існуе карэляцыя? Мужчынскі гук у здаровым целе ... Шмат каму гэта здавалася толькі лацінскім афарызмам, адным з шматлікіх, але на сённяшні дзень карэляцыя паміж станам фізічнага і псіхічнага самаадчування да гэтага часу пэўная, таму яе трэба даследаваць шматлікімі выпрабаваннямі і даследаваннямі. Для таго, каб чалавек сапраўды ўспрымаў цэласнае дабрабыт, вельмі неабходна, каб чалавек знаходзіў ідэальны баланс паміж навакольным асяроддзем, розумам і целам. Зрабіць...

Плаванне - адзін з самых поўных відаў спорту. І гэта таксама вызначана як самая здаровая дысцыпліна, бо рызыка няшчасных выпадкаў сапраўды нізкі. Плаванне больш выгадна, чым наступны пункт. Перавагі плавання Чаму плаваць? Прычыны сапраўды розныя і адрозніваюцца ў фізічных перавагах, але і ў разумовых перавагах. Сярод фізічных пераваг - схуднець. Гэта таму, што, паколькі вада гусцейшая за паветра, мы прыкладаем больш намаганняў і, такім чынам, спальваем больш калорый. Плаванне таксама прадугледжвае выкарыстанне ўсіх цягліц, і гэта дазваляе нам палепшыць выправу...