Юля Седова

Уже более полугода я работаю только дистанционно, перед тем как окончательно уйти из офиса у меня были страхи, связанные с самоорганизацией и тайм-менеджментом, а также повышенной рефлексией и самокопанием. И вот какие правила я сформировала на собственном опыте: Для тех, кто перерабатывает: должно быть время, когда вы не думаете и не делаете работу. Работать нужно не 8 часов в день, а головой! Поэтому расставляем приоритеты по задачам и отталкиваемся от этого, если поместились в 8 и менее часов - ура! Сделал дело - гуляй смело, или изолируйся смело в текущих реалиях...

Вы знаете мою любовь к асаи боулам, в Лондоне,наверное, это самое полезное, что можно найти, так как вегетарианские опции у них часто выходят очень жирными. ⠀ В моем боуле помимо асаи супер полезные семена чиа и спирулина, ниже подробней об их свойствах! ⠀ Ягоды асаи - в плодах содержится практически такое же количество белка, как и в коровьем молоке или курином яйце. По количеству жирных кислот и Омега-3 ягоды превосходят масло оливы + различные витамины, аминокислоты и микроэлементы. Богаты и на углеводы, пара штук в день восполнит суточную норму клетчатки в организме...

Бывают дни, которые никак не располагают к активности, но это не повод корить себя за безделье! Как провести день полезно, но не утруждая себя? Понаблюдайте Посмотрите в окно, выйдите на балкон или в сад. Наблюдайте что происходит вокруг вас, слушайте звуки, ощущайте ветер... не думайте ни о чем, а просто прочувствуйте момент. Потанцуйте Сбросьте излишки энергии, двигайтесь в ритме музыки, как вам хочется, не обращая внимания ни на что. Полежите в шавасане Лягте на коврик, слегка расставив руки и...