Как сохранить здоровье почек? 9 советов нефролога
1. Пейте много воды! Ежедневно – не менее 1,5 литров в холодное время и до 3 литров в жаркое время года. Не допускайте больших перерывов в питье в жару и при тяжёлой физической работе. 2. В жаркое время года отдавайте предпочтение столовым минеральным водам, «чистая» вода не обеспечивает восстановление потерянных солей и минералов. 3. Старайтесь пить как можно меньше сладких газированных напитков. Утоляя ими жажду Вы получаете запредельные дозы сахара. 4. Никогда не терпите если хочется сходить в туалет: при первой же возможности опустошайте мочевой пузырь...