Твой выбор

Ты часто ленишься? Хочешь узнать о реальной причине твоей лени? Знакомься, это гормон нейротрансмиттер. Дофамин, маленький монстр, живущий в твоей голове. Ты все еще думаешь, что сам определяешь свои действия? Нет, это не ты решаешь, что надо полакомиться еще одной плиткой шоколада в 9 вечера. Именно дофамин побуждает нас к действиям и также отвечает за лень. Присутствие дофамина необходимо организму. Мы можем получать его простыми способами. Например, съесть любимый десерт, прочитать интересную статью, кстати даже такой запущенный случай, как прием наркотиков стимулирует выработку дофамина...

Что мы знаем о сне? О сне мы знаем, что женщины и мужчины спят по-разному и с разной продолжительностью сна. Мужчинам требуется немножко меньше спать, чем женщинам. Женщинам чуть больше и это меняется в зависимости от их месячного цикла. Дети спят больше, взрослые меньше, люди старшего возраста спят совсем мало. Почему? Потому что им нужно успеть в этой жизни еще что-то рассказать, доброе сделать и на этот мир посмотреть. Давай разобьем нашу проблему на три части. Первая часть, мы готовимся ко сну...

Если ты устал грести по жизни без особых достижений, проверь, а нет ли в твоей лодке дырок. Мы видим ЛЮБЫЕ косяки в жизни других. Но вот свои ошибки предпочитаем не замечать. Что же – если ты хочешь все изменить – тебе нужно набраться смелости и взглянуть правде в глаза. Вот 10 самых частых ошибок в жизни, которые губят на корню любые твои начинания. Пока ты не избавишься от этого балласта – твой взлет не начнется. Так что читай, если конечно, хватит храбрости признать их в себе. Все, что не убивает – делает меня сильнее Пачка сигарет не убьет тебя сразу...

Как изменить жизнь? Казалось бы, ответ на этот вопрос до очевидного банален и не требует особых разъяснений, но я все же попробую. Что вообще есть жизнь? Жизнь, это совокупность действий, которые мы совершаем. Изменяя эти самые действия мы в определенной степени меняем события, которые с нами происходят. Многие считают, что нужно приложить огромные усилия, чтобы что-то поменялось, но это неправда. Такое мнение лишь блокируют попытки человека что-то изменить. Проблема в том, что человек просто...

В этой статье наш экспериментатор Мэтт поставил себе цель и в течение 30 дней ежедневно принимать холодный душ. Ранее на нашем канале были статьи про этого же героя. Если не читали, обязательно прочитайте. 30 дней подъема в 5 утра 30 дней без социальных сетей 30 дней без сахара Почему он решил провести над собой именно такой эксперимент и с чем это связано? Холодный душ довольно популярен в наше время, но это не открытие. Криотерапия практикуется на протяжении тысяч лет уходя корнями во времена древнего Рима...

30 дней регулярного подъема в 5 утра привели к повышению продуктивности. 30 дней без сладкого укрепили здоровье. К чему приведет 30 дней без социальных сетей вы узнаете из этой статьи. В среднем человек использует интернет около 5 с половиной часов в сутки. Большинство этого времени тратится на социальные сети. Инстаграм, Твиттер, Фейсбук, Вконтакте – теперь это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы привыкли следить за другими, показывать себя и проводить за этим огромное количество времени. Давайте...

В прошлой статье мы узнали историю парня, который решил изменить свою жизнь. Он начал с изменений своего графика и поставил перед собой цель просыпаться регулярно в 5 утра в течении 30 дней. Если вы еще не читали эту статью, обязательно исправьте это. Ссылка на статью здесь Итак, следующей его целью стало исключить из своей жизни сахар, снова на 30 дней. В прошлом году у Мэтта появилась плохая привычка постоянно перекусывать сладким во время работы, по дороге домой, при просмотре фильмов и в любую свободную минуту...

Что такое креативность? В первую очередь это умение мыслить не шаблонно, это умение находить новые решения и создавать новые идеи. Другими словами креативность это интеллект помноженный на воображение Есть люди которые от природы буквально одарены креативностью они создают удивительные картины пишут потрясающую музыку записывают уникальные видео снимают фильмы Но большинству из нас на самом деле креативность дается не так то и просто, но по мнению ученых на самом деле эти способности очень...

Вам когда-нибудь хотелось изменить свою жизнь? Сделать ее продуктивнее, здоровее, счастливее. Тот, кто принимал решение начать просыпаться раньше, не отвлекаться на социальные сети, не есть сладкое, заниматься спортом и много другое, очень хорошо понимает, как легко бросить такую затею, опустить руки и продолжить вести прежний образ жизни. Но сегодня я расскажу вам историю парня по имени Мэтт, который решил поставить перед собой серию испытаний и преодолеть их. Все они касаются выработки новых полезных привычек, которые должны будут значительно повысить качество его жизни...