Лара Шум

День начинается новым листком из блокнота, Новою строчкой, и ночь отползает в туман. Я не знаю, люблю ли сегодня кого-то, Может, люблю, а быть может, всё это обман. День начинается, строчка следов на тропинке. Вот и ворона летит, чтоб о сплетнях кричать. Может, глаза твои только холодные льдинки, Может быть, просто ты хочешь меня целовать. День начинается с пены тумана скользящей, Я ухожу, чтобы вновь позабыть о тебе. Может, и есть ты тот самый один, настоящий, Может быть вновь я придумала сказку себе? #стихи

Утром планирую день и еду на велике в магазин за кофе. Пешком — долго и скучно, как если бы я плыла в лодке по болоту. Разве не лучше ощутить ветер в волосах и свободу движения? В общем, если я отправилась на велике за кофе, то часов 5-6 меня точно не будет дома и все мои планы летят в тар-тарары. И как же это прекрасно — вырваться из рутины и отправиться навстречу приключениям! Куда же мы сегодня? 😅 Сегодня каталась в Троицкое — это как найти оазис в пустыне. Там покупалась в прохладной воде, а затем отправилась в купель, чтобы окунуться в родниковую воду, которая кажется чистейшим зеркалом природы, а в святом источнике набрала воды. И кто сказал, что счастье нельзя найти в простых вещах? Разве не прекрасно ощущать связь с природой? Каждые выходные я отправляюсь в такие путешествия, как будто каждый раз запускаю свой личный спутник, который исследует новые горизонты. Почему бы не позволить себе немного свободы и приключений? Не умею лежать в кроватке, я как будто — ракета, которая должна взлететь в космос и исследовать новые миры. Разве не скучно жить без движения и новых открытий? Мне необходимо активно проводить выходные дни, чтобы зарядиться энергией и вдохновением, как будто я наполняю свой внутренний аккумулятор новыми силами. Разве не этого мы все ищем — зарядиться позитивом и готовностью к новым свершениям?

По сценарию сериала мы враги, но... За кадром мы дружим! Две Ларисы! На площадке нас называли Лара (это я) и Лариса, чтобы не путать. Это моя первая роль второго плана, где я появляюсь в 7 сериях из 8. Приятно. Съёмочных дней было 4. В ноябре 2024 г. 2 дня и в августе 2025 года тоже 2. С Ларисой мы снимаемся не первый раз, и она, кстати, ездит на съёмки из Питера в Москву.💃 Все съёмки проходили в городе Обнинск. Три часа на машине туда и три обратно... Самым сложным был мой первый день! Ужас и кошмар! 12 часов я не выходила со съёмочной площадки. Снимали сцену и бегом переодеваться и перегримировываться. Даже в туалет некогда было сходить, и психологически было тоже тяжело – много сцен и где-то забывались слова... Но! Актеры по сценам поддерживали, и это было главное! 3 августа крайний съёмочный, сейчас учу слова. А пока предлагаю посмотреть наш с Ларисой импровизированный танец. 😅 На обеде делать было нечего, вот и развлекали себя, как могли. 😃 Кому интересно, смотрите: https://dzen.ru/shorts/688cc99b2cc81e1e83a46211 #актёрское #импровизация #танцевальнаяимпровизация

2 лайфхака, которые перевернули мой подход к проблемам. Смотрела фильм "Радиовспышка" (речь сейчас не о рекламе фильма; на мой взгляд продукт для одноразового просмотра) и взяла на вооружение одну  фишку главной героини: когда она сталкивалась с проблемами, то произносила фразу: "Видеть решение, а не проблему". Это заставило меня задуматься, проанализировать фразу и придти к осознанию, что решение надо ВИДЕТЬ, конечно, это метафора, образное выражение и всё же это наиболее точный подход к восприятию проблемы. Мозг лучше понимает задачу! Не находить решение ( так можно искать всю жизнь), а ВИДЕТЬ! Но есть нюанс: частица «НЕ» для подсознания – пустой звук. Когда мы говорим «не думай о проблеме», мозг слышит «думай о проблеме». Поэтому я переформулировала фразу:  «Видеть решение – вместо проблемы!» Теперь,  как только я сталкиваюсь с какой-то задачей сразу начинаю, как заклинание произносить: "Видеть решение,  видеть решение..." Так у меня родился второй лайфхак и, думаю, кому-то он пригодиться. Я люблю посещать одно место – лесной массив – заброшенный парк; прогуляться по нему, набрать родниковой воды, искупаться в пруду, но как только захожу на его территорию сразу срабатывает триггер – бывший лезет в голову. Живешь себе прекрасно и мыслей о нем нет, а в этом месте память оживает (там познакомились и очень много проводили времени). Головой понимаю – не думать и пробую себя заставлять – не работает. Думаю – клин клином вышибают – надо с каким‐нибудь мужчиной здесь погулять, но совсем не хочется: есть огромное желание побыть с собой. И вот, гуляя в очередной раз по лесу, как мантру начала произносить слова: "Видеть решение ". Идея пришла не сразу,  но пришла! А что если заменить внутренний диалог на музыку?! И родился короткий план: "Музыкальный перезагруз в лесу" 1. Подготовить плейлист — собрать треки, которые заряжают энергией и поднимают настроение.  2. Ловить триггеры — как только замечаю тревожные мысли, сразу включаю музыку и  танцую и подпеваю, погружаюсь в ритм. 4. Закрепляю ассоциацию — лес = свобода, музыка и радость, а не тревога.  Со временем мозг автоматически стал связывать прогулку с позитивом! 🎵🌲 Вывод: 1. Фокусируйтесь на решении, а не на проблеме – и мозг сам найдет выход.  2. Триггеры можно не подавлять, а заменять – музыкой, новыми ритуалами, эмоциями.  Попробуйте! Возможно, эти лайфхаки сделают вашу жизнь чуть проще и ярче. 😊 Ваша Лара Шум 🤍 #Лайфхаки #Саморазвитие #Психология #ВидетьРешение #ЖизньПроще #ЛараШум #СоветыОтЛары #ШумныеИдеи

Жив не тот, кто дышит, а тот, кто чувствует, мечтает и делает. Жизнь измеряется не только биологическими процессами, но и глубиной чувств, силой мечтаний и активными действиями. Проверим, "живы" ли вы? Для этого берём несколько критериев: 1. Чувствуете ли вы? - Радуетесь ли мелочам? - Переживаете ли искренние эмоции (даже грусть или гнев — это тоже признаки жизни)? - Отзывается ли вам мир вокруг — музыка, природа, искусство, люди? 2. Мечтаете ли вы? - Есть ли у вас цели, даже маленькие? - Представляете ли будущее или застряли в рутине? - Вдохновляет ли вас что-то за пределами ежедневных обязанностей? 3. Делаете ли вы? - Пробуете новое или топчетесь на месте? - Преодолеваете страх, лень, сомнения? - Оставляете ли след — в своей жизни или жизни других? Если хотя бы на часть этих вопросов вы отвечаете "да" — вы точно **живы** в самом глубоком смысле. Если нет — возможно, стоит "разбудить" себя: начать с маленьких шагов, вспомнить, что вас когда-то зажигало, и дать себе право чувствовать и ошибаться. А как вам кажется — вы больше "дышите" или "живёте"? 😊 #ЖивыБудем #НеПомрем #ДвижениеЭтоЖизнь #Мотивация #Вперёд

Даже во сне их тела "разговаривали" на одном языке... На фото мама и дочка. Знаю, потому что ехала с ними рядом в электричке. Спят. Если присмотреться внимательно,  то видим, что спят они отзеркаливая друг друга. Это естественная связь – признак доверия и эмоциональной близости.  Люди, находящийся в родственных отношениях, эмоциональной близости часто бессознательно копируют жесты, позы и даже ритм дыхания. Эффект "зеркала" в актёрском мастерстве – это мощный инструмент для создания правдоподобных отношений на сцене или в кадре. Это помогает:  - Передать близость персонажей (например, влюблённые, семья).  - Усилить конфликт (если герои внезапно перестают "отражать" друг друга).  Когда два человека синхронно двигаются или принимают схожие позы (как мама и дочка в нашем примере), их мозг буквально "синхронизируется". Где ещё применяется эффект отзеркаливания?  - Психология – в терапии пар или при разрешении конфликтов.  - Бизнес – на переговорах. Лёгкое отзеркаливание жестов собеседника (без переигрывания) создаёт ощущение гармонии и повышает уровень доверия (но важно не переусердствовать!)  - Повседневная жизнь – если хотите расположить к себе человека, ненавязчиво повторите его позу или ритм речи.  ‐ В конфликтах – если осторожно повторить позу или интонацию оппонента, это может снизить напряжение (но важно не пародировать, а мягко синхронизироваться).  Почему это работает? Наш мозг подсознательно воспринимает "отражение" как сигнал: "Этот человек мне близок, он на моей волне". Р.S. первое фото сделано при помощи ИИ – убрала все лишнее. А второе фото в действительности.  #отзеркаливание #примерыотзеркаливания #какведутсебяродственники #примерыизжизни

Бывают дни, когда все кажется бесцветным: небо плачет серым дождем, мысли вязнут, как в болоте, и даже привычные радости не греют. Но именно в такие моменты важно вспомнить: даже хмурая погода нужна природе — чтобы напоить землю, чтобы потом ей ожить. Так и твоя грусть — возможно, это просто передышка перед чем-то светлым. Не торопи чувства. Просто наблюдай, как за окном: рано или поздно тучи разойдутся. Уже несколько дней за окном хмурая погода, но именно она приносит мне радость, наверное, потому что я не много останавливаяюсь. #ларашум #погода #метафора

Смешная работа РЖД 😅 Итак, моё путешествие к Колокшанскому истукану (статуя великана, установленная на высоком берегу Клязьмы около села Устье Собинского района Владимирской области) началось с весьма удивительной истории😃 В яндексе в расписании электричек есть остановка Колокша, а вот при покупке билетов её нет и мне предложили купить билет до Владимира и оттуда уже ехать туда куда хочу 😃 799р. Купила, хотя в том же самом яндексе цена билета до Колокши 638р 🤔 И села я, как и планировала, в тот же самый поезд по расписанию Савеловский вокзал – Колокша, ,но типа уже до Владимира (станции Колокша в кассах нет 😃) В электричке спрашиваю у специального человека будет ли остановка в Колокше? – Будет! – отвечает он! И даже показывает мне эту остановку в телефоне!! И я даже больше, чем уверена, что я там выйду!😅 Придётся на обратном пути идти на вокзал и поинтересоваться: "А как так-то?! Станция есть, а по билетам её нет?) #путешествия #приключения #ржд #работаржд