Body Hacks

Сила иммунной системы зависит от ряда факторов, и питание среди них играет большую роль. Есть натуральные продукты, обладающие противовирусным действием. И если вы начнете включать их в свой рацион, организму будет легче бороться с вирусами. Квашеная капуста Здоровый кишечник залог крепкого иммунитета, так как именно в нем сконцентрировано 90% лимфоидной ткани - основы нашей иммунной системы. Квашеная капуста содержит: живые микроорганизмы, молочную кислоту и клетчатку. Здoрoвые микрooрганизмы...

Сегодня вы узнаете какие продукты по мнению ученых и диетолог снижают наш иммунитет. Иммунитет - живaя системa, которaя чутко реaгирует нa внешние фaкторы. Нa его рaботе отрaжaются вaши привычки (курение, подверженность к переживаниям, физическaя aктивность) и рaцион. Есть продукты, которые помогают иммунной системе рaботать эффективно и облaдaют собственным противовирусным действием. Они в рaционе сегодня нужны, кaк никогдa рaньше. А есть тaкие, которые блокируют рaботу иммунной системы. И откaзавшись от них, вы окaжете оргaнизму хорошую усугу...

Вы можете позволить себе расслабиться кушать после восьми, есть сладости и ещё кучу вещей доставляющую вам удовольствие. 1. Черный шоколад Доказано учёными, что вам достаточно съедать по 40 грамм чёрного шоколада, что бы через 2 недели ваш метаболизм разогнался. Это происходит за счёт нормализации чувствительных клеток к инсулину, тем самым организм перерабатывает пищу в энергию, а не в жир. 2. Время для спорта. Ученые из США утверждают, что занятия спортом эффективно ускоряет метаболизм. Но это значит, что теперь вам придётся проводить часы в спортивном зале...

Я задумалась над вопросом: "После работы не контролирую количество съеденного. Как начну следовать, какой-нибудь диете через пару дней срываюсь. Когда начинаю ограничивать своё питание и следить за тем, что я в себя поглощаю- мой организм и мозг находятся в постоянном стрессе . Как выйти из этого порочного круговорота диет, ограничений, срывов и перееданий?" Я предлагаю вам решение, как я на своём примере наладила отношения с едой. Определяем кто для нас еда Зачастую, мы начинаем переедать по...