Найти в Дзене
🔆Программа тренировок в зале для женщин: 3 раза в неделю🔆
В наши дни как никогда актуальна поговорка «Встречают по одежке, а провожают по уму», ведь первым делом при знакомстве с новым человеком мы составляем о нем свое мнение, опираясь на внешность, а потом уже смотрим на то, что у него внутри. Если вы хотите иметь успех, как на личном фронте, так и на работе, нужно постоянно держать себя в форме. Для женщины быть привлекательной и приятной особенно важно. Главной составляющей такого образа прекрасной половины населения является подтянутая фигура. Поэтому темой этой статьи станет «Программа для тренировок в зале для женщин»...
1973 читали · 5 лет назад
🔆 5 способ стать организованнее 🔆
Работа, дом, личная жизнь, шоппинг, внешность, увлечения - все это требует времени, времени, времени, и его постоянно не хватает. А если еще дети? Ужас! Как все успеть? Наш ответ: никак! “У тебя никогда не будет достаточно времени, чтобы переделать все дела. Так что нечего об этом и переживать”, - говорит Эбби Аллен, personal concierge с австралийского интернет-ресурса lifestyleelements.com.au. У personal concierge (ничего общего с пожилой леди, охраняющей твой подъезд) очень сложная работа. Консьержи...
5 лет назад
🔆Самые маленькие породы собак🔆
При взгляде на такие породы, как сибирская хаски или самоедская собака, не остается сомнений в том, что собаки произошли от одомашненного серого волка. Но как насчет всех этих крошечных пород? Трудно представить, что бабушка вашего йоркширского терьера размером с чайную чашку несколько поколений назад охотилась на лося. Новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что обнаруженный ген, отвечающий за небольшие размеры собак, больше всего соответствует гену популяции серых волков на Ближнем Востоке и поблизости...
2086 читали · 5 лет назад
🔆 4 приема от Зигмунда Фрейда, которые позволят узнать темные стороны любого человека (и даже ваши)🔆
Как правило, обычный человек знает о теории Фрейда лишь одно: бананы и прочие фрукты являются символами мужских или женских органов. Между тем у короля психоанализа было немало техник, благодаря которым даже неспециалист может кое-что узнать о практически любом человеке. Речь идет об оговорках, действиях на автомате, юморе и, конечно, снах.    AdMe.ru не гарантирует, что эти приемы со 100%-й точностью отражают внутренний мир личности, но точно знает, что они как минимум помогут натренировать внутреннего психолога и наблюдателя...
5 лет назад
🔆 Мир технологий: мобильные приложения, которые помогут похудеть 🔆
В погоне за красивым подтянутым телом все методы хороши. В мире технологий настала эра, когда личного тренера можно поместить в свой гаджет, а сбрасывать вес — не выходя из дому с помощью специальных марафонов.    Мы выбрали лучшие и самые эффективные приложения, которые станут вам верными спутниками в борьбе с лишним весом.    ♡FatSecret Это приложение уже давно помогает девушкам в подсчете калорий. Дизайн, конечно, не самый современный, но программа полюбилась нам не за это: она помогает подсчитывать съеденное количество калорий...
5 лет назад
🔆To do list: 6 книг, которые нужно прочитать, чтобы полюбить осень🔆
Обычно осень никому не нравится. Потому что грязно, серо, дождей все больше, а развлечений на открытом воздухе все меньше. Но у любого времени года есть свои плюсы, и если их найти, пережить хандру и слякоть будет гораздо легче.    Редакция BeautyHack совместно с крупнейшим сервисом по подписке MyBook составила список планов на осень и подобрала книги для вдохновения.    ⭐To do: почувствовать хюгге  To read: «Хюгге. Секреты счастья» Матильда Андерсен  «Главные установки этой философии – сплоченность, близость, умение прощать, расслабление и комфорт»...
5 лет назад
🔆 Неочевидные способы помочь планете и упростить себе жизнь 🔆
Все мы знаем, что нужно закрывать воду, когда чистишь зубы, сдавать старые журналы и тетради в макулатуру, выключать свет, выходя из комнаты… Но есть и не столь известные способы помочь нашей планете. На данный момент человечество столкнулось с проблемой, которую можно обозначить одним словом «пластик». Мы не будем расписывать ужасающие последствия человеческой недальновидности и безответственности (вы можете ознакомиться с ними самостоятельно). Мы просто подскажем вам, что ИМЕННО ВЫ можете сделать для спасения нашей потрясающей планеты...
5 лет назад
🔆 Как научиться концентрироваться на учебе 🔆
📎 Уберите отвлекающие факторы    Из простейшего: таймеры и блокировщик доменов. Переводите телефон в режим полёта. Когда вопрос сложный и вам необходимо сосредоточиться - это самое лучшее решение.    📎 Уделите время правильному питанию, физической активности и качеству сна    Это сильно влияет на уровень стресса и способность сосредоточиться.    📎 Выполняйте упражнения на концентрацию    Я использую медитацию по методике MBCT (midfulness-based cognitive therapy). Очень хорошо помогает избавиться...
5 лет назад
🔆15 фильмов о силе духа и борьбе за справедливость🔆
Сила человеческого духа – это такое явление, объяснить которое не в состоянии никакой ученый. Благодаря своему характеру и огромной воле к победе, человек и совершает поступки, достойные восхищения и изумления. Каждый может найти в себе силы, чтобы противостоять временным лишениям и насмешкам с твердым убеждением и целью во что бы то ни стало добиться успеха. В нашей подборке мы собрали истории из жизни спортсменов, простых женщин, творческих личностей. Каждый вынесет для себя то, что заставит его воодушевиться и двигаться к цели...
14,5 тыс читали · 5 лет назад
🔆 Плюсы от ограничения сахара в рационе 🔆
✨Сладкого будет хотеться меньше. Употребление сахара вызывает еще большее его желание. Это порочный круг, разорвать который можно, только снизив количество сахара в рационе. Чем реже и меньше доза быстрых углеводов, тем меньше организм испытывает в них потребность      ✨Замедлится процесс старения    Глюкоза участвует в гликации. Это процесс, при котором волокна коллагена и и эластина склеиваются с глюкозой. В результате ткани кожи изнашиваются, становятся жестче, а волокна дермы повреждаются. Так постепенно кожа теряет эластичность и тонус...
5 лет назад
🔆6 велнесс-блогеров, на которых стоит подписаться🔆
Чтобы получать максимум пользы от того, сколько времени ты проводишь в социальных сетях, — меняй свою ленту, добавляя в них больше вдохновляющих личностей, и избавляйся от тех, чьи достижения не сподвигают тебя на саморазвитие. Мы собрали несколько инстаграм-блогеров, которые меняют наш мир прямо сейчас, влияя на систему здравоохранения, а также разрушая стереотипы о правильном питании, фитнесе и даже техниках дыхания.  ⭐ 1. Элла Миллс (@deliciouslyella)  Элла начинала с того, что писала в соцсетях...
5 лет назад
🔆8 главных мифов о мозге🔆
Нейрофизиологи уже много лет изучают мозг и постепенно раскрывают нам всё новые и новые секреты нейронауки. Было бы хорошо, если бы до нас доходила только достоверная информация. К сожалению, мы лишь играем в «испорченные телефоны». Учёные проводят исследования, журналисты делают свои выводы, а мы в свою очередь, услышав какую-то часть из всего массива информации, передаём её друг другу. Несложно догадаться, каким образом рождаются мифы. В новой статье на How to Green попробуем разрушить популярные заблуждения о мозге и рассказать о том, почему они появились...
5 лет назад