Виталий Шаповалов

Худеть и при этом кушать сладкое. Это может показаться чем то фантастическим, но это вполне реально. Для этого нужно знать и соблюдать несколько простых правил! Для начала нужно понять, почему сладкое имеет такое влияние на человека и каким образом оно может навредить. Как сладкое действует на человека? Практически все сладости состоят из простых углеводов - моносахаридов. Они моментально усваиваются и в связи с этим возникают следующие последствия: Как кушать сладкое и при этом худеть? Во-первых не налегайте сильно на сладкое, потому что чем больше его кушаешь, тем больше хочется...

В большинстве случаев проблема избыточного веса связана с нарушением обмена веществ. Обливание ускоряет метаболизм и стимулирует выработку гормона роста. В результате снижается вес, проходят отёки, омолаживается кожа и весь организм. Ну и как дополнительный бонус - это сильный иммунитет и крепкое здоровье. Обливаться может начать каждый, но есть некоторые противопоказания и настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Лучше всего обливание сочетать с утренней зарядкой, так эффект будет сильнее...

Все слышали на сколько утренняя зарядка полезна для здоровья, как она заряжает энергией и подымает настроение. Но кроме всего этого регулярное выполнение комплекса упражнений по утрам помогает сбросить вес! Конечно, для лучшего эффекта нужно кроме зарядки соблюдать правильную диету и заниматься спортом. Кстати, все интересные "фишки" по эффективному похудению вы можете почитать на моём сайте https://lifepumping.ru/. Но сама по себе зарядка тоже может стать мощным оружием в борьбе с лишним весом....

Чтобы тренажёрный зал приносил максимальную пользу и отдачу, нужно подобрать для себя подходящую программу тренировки. Каждому человеку, в зависимости от обмена веществ, конституции тела и многих других факторов, подходит свой комплекс упражнений, программа питания и вообще нужен отдельный подход. Но, если вы начинающая спортсменка, то вам отлично подойдут мои рекомендации, представленные ниже. Для начала замечу, что очень важно соблюдать дефицит калорий в питании. Тренируйтесь три раза в неделю, чтобы между каждой тренировки был интервал отдыха в 48 часов...

Все хотят быть стройными, красивыми, спортивными и всегда в тонусе. Но, к сожалению, далеко не у всех есть возможности посещать спортивные залы. У каждого своя причина, будь то финансовая или не хватает времени, либо какая другая, это не важно. Важно то, что для похудения, тонуса и построения красивой фигуры вам совершенно не нужен тренажёрный зал. В домашних условиях и без специального инвентаря, обладая только необходимыми знаниями и настойчивостью, можно добиться таких высоких результатов, каких многие, годами посещающие фитнес центры, не достигают...

Как эффективно убрать живот в тренажёрном зале? Для начала нужно понять причину возникновения живота. А причин всего две, по крайней мере главные причины: подкожный жир, ожирение органов и ослабление вашего мышечного корсета. Теперь когда мы знаем причину проблемы, можно подобрать способ избавления от неё. Чтобы избавиться от жировых отложений, вам нужно уделять особое внимание кардио тренировкам на специальных тренажёрах. Таких, как беговая дорожка, эллипсоид, велотренажёр и других. При этом время...

В наше время существует великое множество разнообразных диет для похудения, но каждая из них, помимо несомненных плюсов, имеет и минусы. Более того есть диеты которые могут быть противопоказаны некоторым людям. Поэтому, прежде чем сесть на ту или иную диету нужно обязательно проконсультироваться с врачом. После чего как следует изучите информацию выбранной диеты, а лучше обратитесь к специалисту по питанию. Лучше потратить немного времени и денег, чем заниматься самоуправством в вопросах питания, а значит и своего здоровья...

Япония... безумно красивая, развитая страна с мощной экономикой и изящными традициями. Это страна где люди наслаждаются очень вкусной и разнообразной пищей, но при этом японцы считаются самой стройной нацией в мире. Они красивые, худые, жизнерадостные и отличаются долголетием. В чем же секрет? Всё очень просто. Национальная кухня Японии придерживается основных принципов рационального питания. Основные принципы рационального питания Японии: Японцы кушают из маленькой посуды, поэтому порции у них очень маленькие...

Система правильного питания - это такая система, при которой ваш организм получает с пищей все необходимые питательные вещества, исключая вредные и при этом не перегружается. Существует масса разновидностей правильного питания и каждый выбирает свою. Но все системы объединяют общие черты: Так же приготовление пищи при правильном питании особенное...