UpGrade

Когда человек собирается начать худеть, то скорее всего первое, что приходит ему в голову: "А запишусь как я в зал!". Или второй вариант: "Надо бы начать бегать...". Насколько мы на самом деле нуждаемся в физических нагрузках при похудении? Начнем с тренажёрного зала. Итак, человек с лишним весом начинает тренироваться. Во время силовых нагрузок активно секретируется тестостерон. Казалось бы, жир начнёт конвертироваться в мышцы, но не тут то было. Чем больше у человека жировой ткани, тем активнее фермент ароматаза, который конвертирует тестостерон в эстроген...

Ранее я уже рассказывал, почему диеты не работают и обещал рассказать более подробно о правильном питании. Как вы помните, диета - это образ жизни. Так как же изменить свой образ жизни? Первый шаг - дробное питание. Оно поможет нам разогнать обменные процессы в организме, которые помогут как в похудении, так и в наборе мышечной массы. Несмотря на исследования и различные опровержения, этот способ работает на практике. Примеры тому можно найти на YouTube, канал FreshLife28 (который как раз вдохновил меня на создание данного блога)...

Один из популярнейших мифов в сфере диетологии и биохимии человека - положительное, якобы, влияние сладостей на мозг. Так ли это на самом деле? Давайте разберёмся в этом раз и навсегда. Съесть шоколадку перед экзаменом, чтобы лучше справиться с заданиями - практически каждый слышал и, скорее всего, использовал на практике этот популярный миф. Хотя, может слово "миф" тут и не совсем уместно. Практическая польза от шоколадки в данном случае на самом деле имеется. Но дело в том, что порция гречки за полчаса до экзамена также повысит мозговую активность, пусть и не так сильно...

Кефирная диета, гречневая диета, гибкая диета, диета Дюкана, японская диета... Этот перечень можно продолжать ещё очень долго. Сфера диетологии ежегодно пополняется новыми, своеобразными диетами. В чём вред абсолютно каждой из них и почему они не работают? Слово "диета" с греческого переводится, как "образ жизни". Но современный мир исказил это понятие, которое теперь ассоциируется с какими-либо ограничениями. Услышав это слово, человек сразу представляет, что ему придётся от чего-то отказаться, чтобы достигнуть желаемого результата...