Юлия Жарова

Продолжаем исследовать свою тревогу, для того чтобы уметь ею управлять.. #оттревогисжаровой. Мысли 💭 мы разобрали в первом посте, а сегодня про физическое ощущения при тревоги⤵️. Поехали🚘 1️⃣учащенное...

Я не буду говорить об этом в том формате, в котором говорят в новостях и СМИ. Я хочу помочь вам понять свою реакцию на эти события (и другие в жизни), которые вызывают у нас тревогу. Как помочь себе, т.к. на внешние обстоятельства мы не всегда можем влиять, а вот как влиять на себя, чтобы пережить это с наименьшими потерями? Для этого предлагаю выяснить ваши собственные признаки и симптомы тревоги⤵️ Желательно достать блокнот 📔 и записывать, т.к. обычно мы осознаём лишь несколько ключевых симптомов своей тревоги, и к тому времени, как мы их замечаем, тревога уже выходит из под контроля...

Почему «Надо меньше жрать» не работает при снижение веса⤵️ . Для похудения важны следующие аспекты: ✅Тренировки/Физическая нагрузка. ✅Питание. Правильное подобранное питание — это основа хорошей фигуры. ✅Правильный настрой. Психологические проблемы часто мешают сделать своё тело красивым. ✅Ваше окружение. Многие недооценивают влияние окружения. ,а зря! Люди, которые вас окружают, влияют на вас. Помните это! . Что происходит, если вы придерживаетесь диеты, выполняете упражнения, если вас поддерживает ваше окружение, а вашему настрою на результат можно только позавидовать, но при всём этом вы не худеете? ...