Fit_news

Лайл Макдональд – известный и популярный американский диетолог и спортивный физиолог. Программа Лайла Макдональда для набора массы 1 день(низ тела) Приседания 3-4x6-8 (2-3 мин отдыха)

В мире фитнеса есть вечные истины, и мы готовы ими с тобой поделиться. Профи точно знают, что нужно помнить про тренировки, – так что наматывай на ус! Новые тренды в фитнесе появляются и исчезают почти так же быстро, как в мире моды. Но если от дырявых джинсов ты и сама рада избавиться, то изменения в тренировочных тенденциях могут здорово запутать. К счастью, главные фитнес-принципы неизменны. Рассказываем, на чем стоят все без исключения профи. 1. Тренируйся хотя бы 5 минут в день Даже коротенькие, но регулярные нагрузки помогают укреплять здоровье и улучшать форму...

Начать наш список самых эффективных упражнений на пресс мы бы хотели с такого универсального упражнения, как планка. Выполнение планки имеет множество плюсов для вашего здоровья. Благодаря тому, что нагрузка в данном...

Среди начинающих спортсменов есть немало людей, убежденных в том, что для быстрой накачки пресса необходимо тренировать его каждые сутки по несколько раз в день. На самом деле это еще одно большое заблуждение. Как и все мышцы нашего тела, пресс растет не во время тренировок, а во время отдыха...

Многих тренеров скоро могут уволить! Госдума приняла законопроект о фитнес-центрах в первом чтении , а фитнес тренеров без специального образования ожидают сокращения. В законопроекте устанавливается правовая возможность обязательного применения профессиональных стандартов к части требований квалификации работников фитнес-центров...