1 неделя назад
Ручная сборка
4
подписчика
Ручная сборка — это про тело после двух операций на лёгких, про семью, собранную из разных людей, и про систему, которую я выстраиваю каждый день. Дыхание, бег, закаливание, отцовство. Личный опыт.
Ручная сборка — это про тело после двух операций на лёгких, про семью, собранную из разных людей, и про систему, которую я выстраиваю каждый день. Дыхание, бег, закаливание, отцовство. Личный опыт.
2 недели назад
Бритва Оккама против кармы: почему миллионы людей лечат болезни «настройкой на поток»
Личный опыт. Не медицинская рекомендация. Мне 49 лет. За плечами — тяжелый легочный анамнез из детства, две операции, суровый год обострений после отмены лекарств и... VO₂max 47, который для человека с моим прошлым — не чудо, а результат ежедневной работы...
2 недели назад
Мозг бежит быстрее ног: как нейромышечная адаптация улучшает результаты без увеличения нагрузки.
Личный опыт. Цифры. Без медицинских рекомендаций. За шесть месяцев я улучшил темп с 7:39 до 5:25 на километр. Пульс при этом не вырос, а иногда даже снизился. Дистанция осталась прежней — 3,7–4,4 км. Как такое возможно? Ответ — нейромышечная адаптация...
3 недели назад
Найди или умри: метод, который есть в рекомендациях Минздрава, но не в поликлинике
Как российская медицина теряет PEP-терапию между наукой и практикой --- PEP-терапия — дыхание с положительным давлением на выдохе — входит в клинические рекомендации Минздрава РФ. Она показана пациентам с бронхоэктазами, муковисцидозом, ХОБЛ, после операций на грудной клетке...
