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2.Uznaem cómo regular su propia bolsa de consejos veschestv. 3.Nebolshie. Marhaba, en la etapa inicial de conocimiento de la esfera de culturismo que estaba interesado y al mismo tiempo el tema muy clara de "metabolismo", de la que depende como para relajarse, ¿por qué algunos de que la velocidad del sonido, y alguien está compitiendo con la velocidad caracoles de velocidad? Este tema está cubierto por una densa capa de mitos a través del cual ahora somos capaces de romper fácilmente. En primer...

El objetivo siempre ha sido presentar la aptitud necesaria para ejecutar y distribuir expectativas realistas. Todos estamos en busca de la reducción: "Cuál es la manera más rápida para obtener los 6 dados Presa?" "Cómo acelerar el crecimiento muscular?" Qué suplemento me ayudará a parecer perfecto sin tener que visitar el gimnasio? Todos queremos obtener el máximo valor al menor costo. · Impresionante en este mundo de alta tecnología, todos estamos buscando la manera más rápida. O mejor dicho: la aceleración...

Sin embargo, no estoy solo, muchos atletas - El uso de vendas de rodilla, incluso sin lesión. Pero qué es? Lo hacen algo útil o es sólo bombo? Vamos a profundizar! Brevemente a la definición:refuerzo para la rodilla, en Inglés "rodilla mangas" apretados "calcetines de neopreno a la rodilla." Ellos tienen una serie de cualidades positivas para los atletas, pero hay algunas limitaciones que debe conocer con el fin de utilizarlos correctamente y evitar mentiras publicitarias. Vamos a pasar a las ventajas...

Antes de ir a la cama, se recomienda que otro tipo importante de proteínas - caseína, que se descompone muy lentamente en el cuerpo. Debido a este flujo constante de la proteína muscular fue preparado para un largo período de tiempo. · Por lo tanto, es especialmente bien adecuado para catabólica, es decir, agotar los procesos musculares, como durante el sueño. una nutrición adecuada Una nutrición adecuada es, sin duda, un factor crucial del éxito de la capacitación. Además, el entrenamiento puede ser ineficaz si no prestan suficiente atención a su dieta. · La nutrición juega un papel muy importante...

En los deportes y por lo tanto reforzar myshts.Pitanie es particularmente importante y eficaz complementa la actividad física, por lo que no se debe subestimar. De particular importancia es la cantidad correcta de proteínas. Dime, qué alimentos son más adecuados para el crecimiento de los músculos? Hay algunas reglas de oro que deben seguirse durante el desayuno, el almuerzo y la cena! · Proteínas como un componente principal en la misa de suministro de la construcción de músculo. Las proteínas son esenciales para el músculo...

Pronto, año nuevo, vacaciones de invierno y otros placeres de esta maravillosa temporada. Ofrecemos a cocinar en el trineo de verano, así que ahora vamos a cómo lidiar con el exceso de peso, después del invierno. Les decimos cómo en el menor tiempo posible para deshacerse del exceso de peso y encontrar el camino más corto a una hermosa figura para todos. Encontrar un socio. · Todos los comienzos son difíciles! Para aquellos que no hicieron nada en el invierno, el principio - el más difícil...

La creatina - este es el mejor suplemento nutricional, con cientos de estudios. Se ofrece no sólo los deportes, sino también los efectos cognitivos. También es uno de los aditivos alimentarios más conocidos y más ampliamente utilizados. · Es difícil negar que el efecto está ahí, pero la pregunta es, "cuánto" creatina trae buena de verdad? ¿Qué es la creatina y cómo funciona? La creatina - es un aminoácido que consiste en arginina, glicina y metionina. El cuerpo produce aproximadamente 1 gramo...

Él es uno de los más kryshesnosnyh y peligroso en el momento en el mundo! Está diseñado para no exactamente para principiantes y para los atletas experimentados con una gran experiencia a sus espaldas, que era el progreso y que están flotando en el agua. Este sistema de entrenamiento fue nombrado el mejor para paverlifterov nivel medio de avance. A continuación echamos un vistazo al método de Tehassa recta, aprendemos las complejidades de la formación y la forma de progresar a sus fantásticas volúmenes...

De acuerdo, por lo que sus manos están bien, pero se parecen a los huevos? La mayoría de los atletas estarían de acuerdo en que les gustaría tener sus crías eran más grandes y que no parece posible su crecimiento. En este artículo vamos a discutir cinco errores comunes que permiten a los atletas durante el entrenamiento para los terneros en crecimiento. Por lo tanto, evitar estos errores, las pantorrillas, sin duda, convertirse en un ternero. Nota: Aunque más terneros y se puede lograr con una...

Hoy vamos a hablar de la energía, o energía napitki.Otkuda es tanta negatividad en la dirección de estas bebidas, lo que llevó a una actitud general negativa. · La mayoría de las personas no están familiarizados con los componentes químicos y su impacto. El resultado es que hace a menudo a conclusiones erróneas. · Un papel importante también se juega por la clasificación de los alimentos en "bueno" y "malo". Mucha gente se olvida sobre el factor "número". De hecho, la comida (y por lo tanto en mi vida) depende de la cantidad, de acuerdo con el lema: "El número hace el veneno"...