Найти в Дзене
Зак Эфрон: тренировки и питание.
Все вы наверно знаете такого актёра как Зак Эфрон, и его телосложению позавидовал бы каждый. Но как он этого достиг? На этот вопрос мы и ответим. Зак Эфрон был довольно худощавого телосложения, хотя он всегда был подтянутым, но особой мускулистостью не отличался. Тренировки. Зак Эфрон использовал тренировочную схему - жим/тяга/ноги. Плюсы в том, что эта схема позволяет тренироваться вашему телу так как бы оно само предпочло. 12-16 повторений в каждом упражнение, по 3 подхода, 1 минута отдыха между подходами...
5 лет назад
Пост мотивации
Не будем вдаваться в подробности, как Крис Пратт попал в Голливуд. Речь пойдёт о другом. На его примере я хочу показать, как можно, взяв себя в руки, поставив перед собой цели и задачи, изменить не только свое тело, но и жизнь. Для одной из своих ролей он сбросил 13 кг. Максимальный вес Криса Пратта составлял 133,8 кг Сейчас вес актёра 102 кг. Благодаря общеизвестным принципам он добился такого результата...
5 лет назад