После многих лет тренировок, соревнований, выступлений, точное что могу сказать, это то, что надо участвовать в многочисленных «вызовах». «Вызовы», нужны для самоанализа, для понимания и честной оценки себя и своих возможностей. Кроме этого, такие «тусовки» дают много знакомств, эмоций, подарков, и разнообразной становиться наша жизнь. Прямо сейчас подумайте в чем вы можете поучаствовать...
Цель — не только главный мотиватор в тренировках, но и важный ориентир. Если вы стремитесь к снижению веса, стоит учитывать некоторые правила. И мантра «побольше монотонного кардио» в этот свод давно уже не входит. Все-таки кардио или силовые? Я, конечно, за сочетание тренировок, говорит тренер из именитого спорт клуба. Но если выбирать одно, то это будет силовой режим. Во-первых, если мы не используем наши мышцы, то на фоне снижения веса посредством кардио и дефицита калорий получается фигура а-ля скини фэт (мало мышц, мало жира) — и это не здоровое похудение...
