Сергей Князев • Про зависимости

Да-да, это была затравка для поста, чтобы вы перешли уже сюда. Клацайте ❤️, добавляйте в закладки — это мощный и полезный текст. А теперь, как сказал Юрий Алексеевич — поехали 🚀 ⠀ Часть 1, физиологическая 🧠 Если прям по простому, то у нас в мозгу есть некий гормон предвкушения удовольствия — дофамин. С его помощью у нас появляется ЖЕЛАНИЕ поднимать пятую точку, что-то искать-делать. Был даже такой эксперимент на крысах, которым в 1954 году блокировали высвобождение дофамина. Крысы перестали есть, заниматься крысиными делами...

Счастливые люди не курят. А почему только счастливые? А почему не курят? А что такое счастье?⠀ 📃 Процитирую: Счастье – это состояние человека. Оно соответствует максимальной внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего предназначения...

Я, наверное, скажу непопулярное мнение. Мне не нравятся радикальные точки зрения, что алкоголь, кефир, квас, хлеб и прочие продукты, содержащие дрожжи, – зло. Абсолютное. Привет Жданову. Что все это еврейский заговор против Руси Матушки. Ну и так далее, в том же духе. Что продажу алкоголя необходимо вынести за пределы городов и выдавать по карточкам, и тогда мы все будем спасены. Что если бы не общество, не заговор табачных и алкогольных компаний, мы бы держались все за руки и пели песни. И были бы Счастливы...

«Мне осталось пройти какие-то миллионы миль» Винсент Фримэн Будущее. Есть высшая раса людей, здоровых, успешных, деятельных. Жизнь которых закладывается на уровне ДНК. А есть парии — неудачники, рожденные традиционным путем, с патологическими заболеваниями и тд. И вы принадлежите к последним. Каково? Неприятно. Фактически при таком раскладе ваше будущее предопределено. Да, именно такова «Гаттака» – фильм с чудесной актерской игрой и составом (Итан Хоук, Джуд Лоу, Ума Турман). Фильм с глубоким смыслом...

Страхи стать свободным от зависимости, и с чем их едят. Когда я слышу подобные утверждения, у меня возникает десяток-другой вопросов: 🔸 Неуверенной в чем конкретно? 🔸 Неуверенной где? 🔸 Неуверенной с кем? 🔸 Скучной перед кем? 🔸 В чьих глазах? Парадокс в том, друзья, что если уж мы заговорили про неуверенность или скуку в контексте отказа, то она уже есть в вас. И вы не становитесь скучными или неуверенными без алкоголя. Вы УЖЕ СЧИТАЕТЕ себя скучным и неуверенным в определенных ситуациях...

Из личного опыта. Пока ты находишься в изоляции от общества, справиться с алкоголизмом практически невозможно. Один из критериев дисфункциональной семьи – закрытость системы. Закрытость – это значит, что наружу мало что выплывает (А что соседи скажут? А что люди подумают?). Проблема таких систем в том, что без внешнего влияния они не развиваются и деградируют. Без обратной связи, без взгляда со стороны измениться практически невозможно. Эйнштейн сказал «невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла»...

Причин множество, разберу одну "из". Эмоции. Алекситимия — «неспособность» высказать свои чувства. Естественно, речь не про полную неспособность. ⠀ Например, самый банальный вопрос «как вы себя чувствуете?» часто приводит к ответу «нормально». ⠀ Окей, предположим, что действительно нормально. ⠀ Но на вопрос «что вы чувствуете», ответа, как правило нет. Человек затрудняется ответить. ⠀ Потому, что не может трактовать свои эмоции и, соответственно, выражать их. 🔽 Как итог, чувства не выражаются, копятся и подавляются...

Не дури себя, говоря, что у тебя сейчас слишком много трудностей в жизни, чтобы бросать курить. Если ты куришь, это само по себе трудность – трудность, вызывающая очень сильное давление. Каждый день – это игра, а твоя жизнь – ставка в этой игре. Если ты уберешь никотин из своей жизни, с другими трудностями будет легче справиться.⠀ Ты будешь лучше относиться к себе, и у тебя будет больше энергии. Ты будешь подниматься все выше и выше. Лестница изменений не всегда легка, но каждая ступень знаменуется носит имена: радость, гордость за свои успехи, удовольствие, счастье, уважение...

Я бы бросил курить/пить, но… Всегда есть свое «но». 😕 Вдруг не получится... ☹️ Вдруг получится... что я тогда делать буду? ⠀ Каждый раз, когда вы думаете об отказе, в борьбу вступают две противоборствующие силы. ⠀ 😺 С одной стороны желание жить по другому. Перестать убивать себя. ⠀ 😾 С другой… уже привычная жизнь. Понятная, размеренная. Где даже страх онкологии привычен. С которым вы справляетесь очередной сигаретой. ⠀ 🤥 Живя в вечном страхе, называя это «мне нравится курить» и «без курения жизнь станет скучной и не интересной»...

Сигареты = радость, отдых, веселье, расслабление.. что еще? Мы ассоциируем эти "привычки" с морем важных и интересных для нас дел. С отдыхом, с расслаблением, с общением, с утрами и вечерами, с посиделками у костра и выдохом победителя, когда можно закурить сигарету через трубочку. В результате мозг понимает, что курение = радость и веселье, расслабление и общение. Но так ли это? Попробуйте курить в отрыве от других дел – это весьма унылое занятие. Мало того, еще и противное по вкусу. На таком приравнивании и держится убеждение, что вам нравится курить или выпивать...

Курение, алкоголь, переедание. Любая зависимость – это слалом вниз. С песнями и плясками. ⠀ 👍 Прикладываем усилия - растём. 👎 Не прикладываем усилия - скатываемся вниз. ⠀ Дядечка, а можно просто постоять? ⠀ К счастью - нет. Любая остановка ведёт к отрицательному росту, если переходить на новояз. ⠀ Но почему к счастью? ⠀ Все просто. Будь по другому, мы бы до сих пор бананы ели, и ими же кидались. Какой смысл расти и развиваться, если можно постоять, бананов поесть? ⠀ У меня был период, когда я дошёл до заработка в полляма в месяц и считал – ого, круть какая...

Возвращаясь к вопросу убеждений, которые мешают нам бросить курить.⠀ Напоминаю, что убеждения - это некие идеи, крутящиеся в наших головах, они могут помогать, а могут мешать. Поговорим о тех, что мешают.⠀ 1️⃣ Перепробовала все на свете, ничего не помогает. Вы действительно перепробовали все способы? Если быть откровенной с собой, совсем не помогает? Будучи абсолютно честной с собой вы заметите, что перепробовали далеко не все. И многие способы очень даже помогают. Просто где-то не хватило информации, где-то недоработали, где-то способ был не совсем ваш...