Vita brevis...

Научно установлено, что магний—самый важный элемент для сердца. Если вы страдаете судорогами, учащенным сердцебиением, подергиванием мышц и бессонницей, то скорее всего, у вас недостаток магния в организме. Роль магния в организме Магний обеспечивает правильную работу всех мышечных волокон(желудок, сердце, кишечник). Участвует в построении костной ткани, передаче нервных импульсов, в обмене веществ, усвоении витаминов и минералов. Предотвращает отложение солей в почках и желчном, нормализует давление и регулирует сахар в крови...

DASH-диета считается наиболее полезной диетой для здоровья. По мнению врачей такая диета набирает оценку 3 в категории «эффективное снижение веса» и 4,8 из 5 в категории «польза для здоровья». DASH-диета—альтернатива медикаментозной терапии для снижения и профилактики давления первой степени. Позже было выяснено, что диета способствует снижению холестерина, предотвращает развитие инсульта и сердечной недостаточности. Является эффективной для профилактики сахарного диабета. Насколько легко следовать диете? Эта диета разрабатывалась для людей, которым важно следить за питанием...

Слаженная работа кишечника обеспечивается не только секреторной и моторной функцией, но и с помощью действия микроорганизмов. Нарушение режима питания, злоупотребление алкоголем, вредные привычки, прием антибиотиков приводят к уменьшению численности полезных бактерий. В результате работа кишечника нарушается, возникают диспепсические расстройства (запор, диарея), повышается риск инфекционно-воспалительных заболеваний, снижается иммунитет. Рассмотрим ряд продуктов, содержащих пробиотики, которые помогут нормализовать микрофлору...

Влияние бактерий кишечника на иммунную систему становится значимым фактом. Кишечная микробиота (микрофлора) регулирует иммунитет, тем самым оказывая влияние на здоровье. Как микрофлора влияет на мозг и лечение онкозаболеваний? В этой статье вы найдете как давно известные факты, так и новые исследования ученых разных стран по работе иммунитета и связи его с кишечником. На микрофлору кишечника влияют питание, внешние условия среды, лекарственные препараты. При чрезмерном употреблении транс-жиров и антибиотиков нарушается микрофлора, значительно увеличивая риск развития аутоиммунных заболеваний...

Имеется связь между потребляемой пищей и эффективной работой мозга, которая доказана исследованиями. С помощью правильного питания можно избавиться не только от хронической усталости, но и предупредить многие заболевания, связанные со старением клеток мозга. Рассмотрим 5 наиболее полезных продуктов. Жирная рыба Морская рыба содержит фосфор, йод и омега-3 жирные кислоты. Мозг состоит на 60% из жиров, схожих по структуре с омега-3. Эти кислоты используются мозгом для производства нервных клеток. С помощью омега-3 улучшается память и настроение, снижается риск возникновения болезни Альцгеймера...