Алёна Лебедзь

Очень часто я слышу от женщин, которые пришли ко мне в программу такие слова: “Мне не нравится моя одежда, не нравится как она на мне сидит!”, “Я не покупаю новую одежду. Жду когда снизится вес и вот тогда…..!”, “Я ношу балахоны и темную одежду. Я себя прячу, настроение портится и я ем!” Понятно, что такие слова и мысли, направленные на себя не делают наш день! Точнее делают, но не в позитивном смысле этих слов! А чтобы начать снижать вес нужно настроение, мотивация и энергия. Вот как раз энергия и создается нашим настроением...

Ну а сегодня вы узнаете что же с этим делать! Если у вас переедание из-за того, что вы себя ограничивали или запрещали себе какие-то продукты в прошлом или делаете это сейчас ⛔️ (диеты, ПП), а вес снова возвращался, то по логике - нужно перестать это делать. То есть, перестать себе запрещать какие-то продукты и вообще делить еду на “хорошую” и “плохую”. Объясню почему нужно сделать так!✅ Когда мы запрещаем себе есть например, сладкое, то это сладкое становится для нас пределом мечтаний, на заднем...

3 ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ Буквально каждый второй человек склонен к перееданию. На это у каждого есть свои причины и зачастую каждый раз они разные. Например, я сижу на диете и запрещаю себе есть“плохие” продукты (сладкое, мучное, жареное и тд), веду подсчет калорий, взвешиваю продукты, ем по часам, выматываюсь в спорт зале 🤐🏋️‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️ И вот наступает день Х, когда я настолько утомилась следовать всем этим правилам и запретам и вроде уже добилась замечательного результата, поэтому я могу побаловать себя, например, сладким...

Как часто глядя на себя в зеркало да еще и без одежды, да еще и в полный рост мы говорим себе: “Я люблю тебя!”? Как часто мы принимаем и не виним себя за наши недочеты и ошибки? 90% женщин глядя на себя в зеркало и видя свое отражение в витрине магазина, чуть ли не пугаются. Многие и вовсе избегают отражающих поверхностей, чтобы только не столкнуться с пугающей их действительностью. Всему виной лишний вес. Нам настолько вбили в головы, что быть красивой это значит быть худой, а худая = здоровая,...

Я провожу очень много консультаций для женщин желающих снизить свой вес и почувствовать себя снова легкой, молодой и красивой. Наша беседа не обходится без вопроса: что вы уже делали или делаете сейчас,...