Антуан Немогуев

Приветствие всем любителями фитнеса! С вами тренер-любитель Антон и мы сегодня поговорим о главном в культуризме - о тепле. Наверняка многие из вас потратили немало времени на тренировки в зале, питались по плану и даже достаточно отдыхали между тренировками. Но результаты все равно хуже, чем хотелось бы. Что же может нам помочь? Знание, наука! А что говорит наука? Белки теплового шока HSP ( Heat shock proteins на инглише)-вот что меняет наши мышцы после нагрузки. Как выяснили ученые, когда наши мышцы испытывают стресс и нагреваются, выделяются эти белки и начинают менять мускулы, делать их больше...

Как чаще всего показывают короля мышц (он же бицепс, он же двуглавая мышца плеча)? Сгибают и поднимают руку, само собой. Но почему,никто не думал? Да потому, что так сильнее всего напрягается именно эта мышца и выглядит лучше всего. Организм сам подсказывает как ее качать , ведь напряжение -залог хорошей накачки! Наука давно установила,что мышцы растут от напряжения, а штанги лишь помогают его почувствовать. Поэтому в какой позиции мышцы лучше напрягаются, в такой и накачиваются лучше. Итак, вы приступаете к тренировке. С чего начнем? Сначала хорошенько разогрейте мышцы, попрыгайте и поприседайте без без штанги...

Привет тебе , брат по штанге! Для многих из вас не тайна, что в советское время чехи и словаки большой зуб имели на нас, советских спортсменов. И главным полем борьбы были хоккейные сражения. Где братья по социализму сливали своему старшему брату СССР, пока... Пока не подключились спортивные физиологи и словацкие защитники не превратились в грозных могучих и быстрых парней! Весь секрет оказался лишь в одном, но невероятно эффективном тренировочном приеме. Никакой химии и только передовая наука. А что еще нужно нам, простым качкам, кроме как стать резким как молния и мощным как шкаф? Теперь же расскажу вам, друзья, в чем заключался метод грозной команды...