психолог, коуч Алина Муфахарова

Ограничивающие установки — это определенные скрытые от осознанности мысли человека, которые работают, как программы. То есть установка программирует человека на бессознательное деструктивное поведение🙅 Установки разрушают человеческую жизнь, не давая воспользоваться в полной мере всеми её ресурсами, поэтому выявить их и переписать – задача каждого, кто хотел бы быть свободным внутри и счастливым 🙌 Как формируются ограничивающие установки⤵️ Каждый человек с рождения получает бесценный опыт,и весь этот опыт можно использовать в свою пользу, становясь мудрее и осознаннее...

Одно из важнейших действий, составляющих счастье, а вместе с тем и повышающих личную эффективность - это замена всех своих «надо» на «хочу» Вообще, слово "надо" подразумевает напряжение и насилие над собой, ограниченность в ресурсах, а слово "хочу" - выбор, свободу и возможности. За здоровым «хочу»,всегда стоит анализ и план в голове,конечная картинка,потом складываются пазлы и выходят «могу и делаю». «Надо» мы чаще всего слышали в детстве, иногда мы обязаны были сделать что-то не понимая сути задания или его важности...

Случается такое, что человек выталкивает свое истинное «Я» за пределы рамок, которые сам вокруг себя установил. Эти рамки, часто строятся на чужих жизненных идеалах и под влиянием окружения, при чём уже с юного возраста, когда появляется необходимость что-то выстраивать, а знаний о себе и о мире пока еще нет. Чем дольше мы живем ориентируясь не на свои истинные желания, игнорируя свое «Я»,тем сложнее потом с ним начать взаимодействовать💤 Вы можете убедить самих себя, в том, что вы счастливы и реализованы,...

«Мне кажется должно произойти что-то нехорошее..» Иногда в жизни человека,такое состояние бывает частым гостем, и это терзает его внутри, не давая жить свободно. Давайте поговорим об этом более подробно ⤵️ Когда мы переживаем стресс, наша психика как бы готовится к преодолению трудностей и включает в нас здоровую тревогу. Трудности преодолены - прощаемся с тревогой 😉. Однако если вы находитесь в состоянии стресса по тем или иным причинам, например когда начинаете переживать о том, чего еще не случилось...

Суета мешает нашей продуктивной работе. Как отличить продуктивность от занятости? Суета заставляет нас затрачивать силы на задания, выполнение которых совершенно не способствует продвижению к целям. По существу, это трата энергии на проделывание работы, не там, где это нужно. Иногда мы теряемся и не понимаем, что является в данный период маскирующейся в занятость суетой, а какие действия действительно продвинули бы нас вперед...

Когда вы начинаете применять новые техники, не ждите, что на вас всё сразу же упадет с неба. Многие потому и не получают желаемого: терпения не хватает 💁 Но для тех кто умеет ждать подсознание поможет высвободить заложенные внутри ресурсы, находящиеся в дремлющем состоянии - заострит ваше внимание на информации, помогающей достичь желаемого или подкинет вам отличную идею, например. Но в любом случае вам придется приложить определенные усилия для реализации намерения. Здесь нет никаких волшебных заклинаний, с помощью которых вы мгновенно измените свою жизнь...

В данном методе используется самовнушение, основанное на правиле золотого сечения. С его помощью Вы можете многократно увеличить эффективность воздействия на подсознание и добиться желанных целей,поскольку это позволяет влиять на него напрямую, минуя сознание. Что же это за волшебное сечение? Если по-простому, то это деление какой-нибудь величины в отношении примерно 62 и 38 процентов. В обыденной жизни любой из вас применяет эту гармоничную пропорцию постоянно. В магазинах ваши глаза сначала устремляются на товары, которые расположены на полках, приходящихся на точку этого сечения...

Хочу открыть свое дело, записаться в фитнес-зал, буду учить английский, организовывать мероприятия, пойду на курсы тайм-менеджмента и так далее (намерений может быть бесконечное множество) Кому такое знакомо? Жизнь на высоких скоростях - это прекрасно, но у каждого есть свой предел энергии. Так же как в легкой атлетике: неподготовленный человек не сможет пробежать так же быстро как спортсмен, который долго и упорно тренировал свою скорость и выносливость. Люди, которые одновременно успевают многое,...

Добрый день, друзья:) Мой инстаграм с кучей полезных практик и статей: https://vk.Com/away.Php?To=https%3a%2f%2fwww.Instagram.Com%2falinamufakharova%2f&post=152148143_764&cc_key= Часто на консультацию ко мне приходят клиенты на пороге жизненных перемен...

Предыдущая статья была посвящена теме энергии: рассказала о том, куда она утекает незаметным для нас образом и привела несколько идей, как можно восполнять ее уровень. Сегодня также хочу продолжить эту тему, и поделиться с вами очень эффективной техникой для повышения уровня энергии от Энтони Роббинса. Этого человека знают наверное все. Он считается коучем №1 в мире и его личный коучинг стоит 1млн$ 🔥 Когда я узнала об этой технике и применила ее на себе, я почувствовала заметную разницу между тем что было, и тем, как я себя почувствовала после нескольких дней повторений...

В течение жизни наша энергия справедливо тратится на воспитание детей, общение с людьми, обучение, достижение каких-то целей. Однако если в молодости энергия восполняется сама собой, то с годами нужно каждому из нас важно учиться пополнять ее запасы самостоятельно. Чтобы восполнить энергетические запасы большинству людей отлично подходит общение с природой, неторопливое чтение книги, уединение и тд. Но вместе с тем важно научиться различать недостаток энергии и отсутствие мотивации, так как многие...

Как показывает практика, огромное количество людей годами живут на автопилоте: нормальная работа, воспитание детей, походы по магазинам, хобби - отработанный сценарий, стабильной, в общем понимании счастливой жизни. Особо ничего не радует, но и сильно не огорчает. Все как-то "ровненько". А времени задумываться, копать глубже, анализировать как-то не находится. Например, у вас хорошая работа с достаточной зарплатой. Жаловаться вроде бы не на что, вот только вы работаете в одном месте уже несколько лет, а повышения, кажется ждать бесполезно...