Баба Йога

Психотерапевтический эффект медитации🧘 На сегодняшний день медитативные упражнения используются и вне религиозного или мистического контекста. Хотя и появились благодаря ему, инструменты обретения внутренней гармонии опираются на свойства нервной системы и могут быть использованы в психологии. Медитативное состояние оказывает специфический эффект: в нём человек одновременно отстраняется от себя, своей жизни, определённых ситуаций, обретая способность реалистично смотреть на вещи и в то же время не теряя заинтересованности. Эффективность медитаций была выявлена экспериментальным путем. Проводились в том числе измерения работы мозга во время медитации с помощью МРТ. В результате выяснилось, что во время медитативной практики человеческий мозг менее активно обрабатывает внешние потоки информации, что позволяет эффективнее отдыхать и рефлексировать. За относительно небольшой промежуток времени в 10 минут с помощью медитации перераспределяется возбуждение нейронов коры головного мозга.Механизм воздействия медитативных практик на состояние человека основывается в том числе на том, что при них происходит уравновешивание деятельности полушарий. Обращаясь к психиатрическим исследованиям, учёные из Медицинского университета им. Джона Хопкинса выявили, что действие медитации майндфулнес близко к эффекту, получаемому с помощью медикаментозных средств. Однако отсутствовали побочные эффекты, имеющиеся в традиционном подходе. Можно сказать, что медитация является эффективным способом понимания своего внутреннего мира и своего места во внешнем мире, а также управления собственным состоянием. Медитативных техник много и расскажу я о них вам чуть позже😉 #преподавательйоги #йожтвоюмать #нетипичныййог #медитация #медитациядлямозга #хатхайога

Нутрициолог - кто это, в чем его отличие от диетолога? Доброго времени суток. Меня зовут Анастасия, я преподаватель йоги и будущий нутрициолог. Последнее время, я поняла, что у нас в стране нутрициология, постоянно на слуху, но люди конкретно, не понимают, кем же все таки является нутрициолог. Какова его роль, какие функции у этого специалиста и чем он отличается от диетолога? Нутрициолог это специалист по питанию и образу жизни. Нутрициолог поможет вам подобрать свой индивидуальный рацион, в зависимости от ваших целей, вкусовых предпочтений и кошелька. Поможет сбросить вес, улучшить самочувствие, с помощью него вы узнаете как внедрить в свой образ жизни правильные привычки, разобраться с расстройством пищевого поведения. Диетолог - это специалист медицинского вуза с повышением квалификации, врач, который работает с болезнями и в основном помогает сбросить вес, что бы быть здоровым по определённым диетологическим стратегиям. Нутрициолог же занимается полноценным и сбалансированным рационом человека, учит его питаться правильно и скомпенсировано. Иными словами, что бы человек умел пользоваться знаниями и умел осознанно питаться, а не сидел на диете. Диета, которую подберёт диетолог, будет состоять из определенного набора продуктов, которые будут разрешены человеку в соответствии с его заболеванием. Пациентам как правило, назначают питаться часто и маленькими порциями, в зависимости от диагноза. Нутриативной плотности рациона и калорийности, как правило не уделяется особого внимания. Нутрициолог тоже подберёт для вашего рациона более подходящие продукты, но сделает это индивидуально, в зависимости от вашего образа жизни, в зависимости от заболеваний, противопоказаний, физической активности, пищевых предпочтений, дефицитов витаминов или минералов, назначит нутрицевтики, что бы убрать дефициты. Нутрициолог не врач, он не лечит, он помогает сформировать здоровые привычки и поменять образ жизни, что бы избежать заболеваний или жить полноценной жизнью, питаясь здорОво, полноценно, нутриативно плотной пищей, которая даст энергию организму и не нанесет вреда. Благодарю за внимание. Если, Вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк, мне будет приятно. Подписывайтесь на мою группу в ВК. Буду рада, вашим вопросам в комментариях. С удовольствием на них отвечу, в меру моей профессиональной компетенции. Моя группа в ВК: hvk.com/...ama