Правила Здоровья

Достался мне от знакомой девушки пояс-массажёр для похудения и тренировки мышц «Slendertone». Это такой специальный электро-импульсный массажёр в виде пояса. Известен он также, как мио-стимулятор или EMS-тренажёр. EMS - расшифровывается, как «Электро-Мио-Стимуляция» Выглядит устройство так: На эластичном поясе прикреплены 3 прорезиненных электрода. Один электрод большой - он располагается по центру, и два малых - они располагаются по бокам. К поясу, через специальный контакт, прикрепляется маленький блок управления электродами...

Если в предыдущей статье я рассказывал, как подкачать икроножные мышцы ног, то в этой я расскажу, как подкачать мышцы передней части голени. В передней части голени находится передняя большеберцовая мышца. Именно с ней мы и будем работать сегодня. Для того, чтобы иметь красивые и стройные ноги, очень важно прокачивать передние большеберцовые мышцы вместе с икроножными мышцами. Это нужно, чтобы мышцы голени и бедра были развиты более равномерно, что делает эстетически более правильной и красивой форму ног...

В продолжении темы своих предыдущих статей, в которых я раскрываю то, как находить время для поддержания стройной и красивой фигуры, сегодня я расскажу о том, как подкачать икроножные мышцы ваших ног. Те упражнения, что я предложу, помогут вам иметь стройные и подтянутые ноги. Конечно же при регулярном их выполнении. Мои советы принесут больше пользы для тех, кто не может выделить лишнее время по уходу за своим физическим здоровьем из-за большой загруженности на работе, заботах о семье и т. д...

В продолжении темы своей предыдущей статьи, в сегодняшней я расскажу нехитрый способ поддерживать мускулатуру спины и поясницы в тонусе. Этот лайфхак я сам регулярно применяю в своей жизни. Он не требует специальных условий и может пригодиться, когда нет возможности регулярно ходить в спортзал. Итак, утром, когда вы только проснулись ото сна, можно не вставая с постели, проделать упражнение на прокачку мускулатуры спины и поясницы. Кстати, его можно проделать сразу после упражнения на прокачку брюшного пресса, которое я приводил в предыдущей статье...

В предыдущей своей статье я затронул тему нехватки времени у современного человека, живущего в больших городах. И упомянул, что даже в таких условиях можно выкроить себе время для занятий физическими упражнениями. Что нужно конечно не только для здоровья, но и чтобы выглядеть более презентабельно и привлекательно. Сегодня в статье я расскажу про небольшой лайфхак, который я сам регулярно применяю в своей жизни. Расскажу я сегодня о том, как прокачивать брюшной пресс, в условиях, когда нет возможности регулярно ходить в спортзал...

Современному человеку в мегаполисе очень трудно выделить свободное время и место на занятия любимым делом. И тем более ещё труднее выделить время для «необходимых» и «полезных» занятий, например: по хозяйству - забить гвоздь, или поддерживать в тонусе своё тело, совершая утренние пробежки. На всё это часто банально не хватает времени из-за работы, которая отнимает огромное количество времени на себя. Очень часто рабочий график у многих людей в городе составляет в среднем 12 часов. И это не считая нашего перемещения на транспорте до работы и с работы домой...

Приветствую на моём канале «Правила здоровья» уважаемые читатели. Здесь я поделюсь своим опытом, знаниями и советами, связанными с поддержанием своего здоровья в любом возрасте. Какие существуют оздоровительные методики и лечебные гимнастики. Какие существуют направления традиционной и нетрадиционной медицины, что они предлагают и как лечат людей и т. д. На моём канале мы рассмотрим: И многое многое другое... Заходите на мой канал и подписывайтесь. На моём канале я излагаю советы и методики, проверенные на себе лично, за редким исключением...