ТОПчик

Вы идете в спортзал, чтобы тренировать свои мышцы. Вы бегаете на улице или идти для походов приручить выносливость . Или, может быть, вы не делаете ни того, ни другого, но все же хотите, чтобы вы больше тренировались. Ну, вот как тренировать одну из самых важных частей вашего тела: ваш мозг. Когда вы тренируете свой мозг, вы будете: Так как тренировать свой мозг и улучшить свои когнитивные навыки? Быть более быстрым учеником во всех видах различных навыков. Вам не составит труда освоить новый язык или овладеть новыми навыками управления...

Предыдущие советы как увеличить свою выносливость при беге смотрите в первой части. А мы продолжаем... 9. Практика бега Это правда - практика делает мужчину или женщину совершенством. Тренируйтесь бегать столько раз в неделю, сколько сможете. Чем больше вы бегаете, тем больше ваше тело и разум привыкнут к энергетическому ожогу, мышечному износу и потливости. 10. HIIT В дополнение к езде по дороге или на беговой дорожке, вы должны включить HIIT в программу тренировок. Интервальная тренировка - это техника повышения выносливости, выносливости и скорости...

Вы часто мечтаете о беге и прохождении марафона, но раздражаетесь и пыхнете и чувствуете, как ваше сердце бьется после пробега в полмили? Затем вам нужно работать над выносливостью и мышечной выносливостью. Это приходит с практикой и несколькими хитростями. В этой статье я рассмотрел 15 способов повысить выносливость к бегу. Это поможет вам преодолевать большие расстояния, улучшая объем легких, выносливость мышц и мышечную силу. Так что не ждите - проведите вверх! 15 советов по улучшению выносливости 1...