Сергей Мамаев

Сегодня поговорим о мышцах пресса! О заветных кубиках! Как превратить шарик в кубики? Но мы, как всегда не будет уподобляться другим пабликам и перепечатывать бредовую информацию друг у друга! Мы с вами будем размышлять, и отбрасывать в стороны мифы и предрассудки, которых вокруг пресса очень и очень много, практически столько же, как и жира у большинства из нас! Самый первый и глупый миф о том, что пресс нужно грузить на каждой тренировке и чуть ли не каждый день! Мало кто знает, но если перетренировать мышцы пресса, то есть вероятность что они больше уже, никогда не ответят ростом на нагрузку!...

Если вы находитесь в режиме интенсивного тренинга вам необходимо придерживаться особого рациона питания, способного поддерживать ваш организм достаточным количеством калорий и питательных веществ. Многие начинающие бодибилдеры возлагают слишком большую надежду на спортивные добавки, им следует помнить, что успех складывается из интенсивных регулярных тренировок и правильного сбалансированного питания. Для того чтобы набрать мышечную массу, в первую очередь, необходимо позаботиться о тренировках...

Спина - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений

Синтез белка в организме осуществляется на клеточном уровне при непосредственном участии так называемых нуклеиновых кислот. При этом расположение нуклеотидов способно предопределять синтезируемую структуру белка – или другими словами, устанавливать последовательность аминокислот в молекуле белка. Что говорит наука? Как выяснила современная наука, синтез белка в живом организма, и человеческом также, происходит При наличии ферментной системы, позволяющей соединять аминокислоты в нужной организму последовательности;...

Рубрика, как вы догадались, новые исследования. В данной рубрике информация не претендует на истину в последней инстанции, однако всегда полезно держать нос по ветру. Итак, учёные заявили, что силовые упражнения могут укрепить сердце не хуже широко рекомендуемых аэробных, вроде велосипеда или быстрой ходьбы, и их способность снижать серечно-сосудистый риск даже более выразителен. О результатах этого исследования доложили на недавней конференции Американского колледжа кардиологии (ACC) в Лиме. По...