Александра А.

ЗАЧЕМ БЛОГ. Если коротко, то это справиться с внутренними зажимами, страхами и прочими таракашками-букашками в голове. Для меня делиться здесь личным это про: 🌿 уверенность в себе, 🌿 смелость, 🌿 открытость и 🌿 мотивацию. Часто сомневаюсь в том, что делаю, что говорю. Мой внутренний стержень из-за этих сомнений превращается в гибкую веревочку. Вам знакомо такое? Даже сейчас пишу и думаю: "Зачем я это пишу, кому это интересно? " Но! Раз вы видите эту писанину, значит уверенность в себе и своих действиях все же есть 💪, и раз я опубликовала этот пост, то это про смелость и открытость. Поддержите добрым словом или смайликом, если тоже думаете, что это может быть не зря 😉🌸 П. С. Пока писала пришла хорошая новость 🗞 и это знак удачи 🍀. Верите в знаки?

ПРО ПРИВЫЧКИ. Есть мнение, что любую привычку можно привить/бросить за 21 день, но оказывается это миф и на самом деле привитие новой привычки может занять от 18 до 254 дней, а в некоторых случаях и больше. То есть придется прилично потрудиться, а иногда держаться на одной только силе воли, чтобы в итоге было "как почистить зубы". Вписать в спорт 🏋🏼‍♀️ повседневную жизнь, есть больше овощей 🥒🍅 и меньше сладкого 🍰, начать читать книги 📚, перестать ковырять заусенцы, крутить волосы на пальце, бросить пить, курить и так далее. Думая об этом грызём себя изо дня в день, но ничего не меняется. Хочется проснуться однажды утром и понять, что это тот самый день, именно сегодня всё по-другому и по-новому ✨. Вся фишка в том, что этот день не наступает, а изменений хочется. Именно поэтому призываю больше не думать об этом, а принять и полюбить себя такими, какие есть, но помнить о своих целях и прививать новые привычки маленькими порциями. Утром выпить хотя бы половину стакана воды или меньше, главное действие. Вечером с ужином съесть помидор или половину (огурец, редиску), сделать одно-два упражнения утром после воды или в другое удобное время. Неважно, главное – начать и закрепить это действие, потом постепенно расширять границы. Это не просто размышления, испытано на себе и у меня такой способ работает. Я за мягкий подход и без лишнего стресса. А как у вас? Если согласны со мной нажмите ❤, а если нет, то в комментах будет интересно узнать ваше мнение 😉 #утро #день #вечер #привычка #привить #приучить #научить #спорт #пп

ВОДА С ЛИМОНОМ. Где-то (даже не где-то, а в нескольких разных местах) услышала, что полезно утром натощак пить воду, потом, что воду надо теплую физиологической температуры 🤓 для лучшей усвояемости, а потом сказали, что вода с лимоном ещё круче. Вот так эволюционировало содержимое моей кружки до того состава, которое теперь находится в ней по утрам и обязательно натощак, как минимум за 30 минут до еды. В общем, около месяца назад (или чуть больше) я начала регулярно пить теплую воду с долькой лимона, утренний ритуал уже такой😊 С неделю назад стала ощущать прилив бодрости и энергии (раньше такого не было). На волне этой энергии дай, думаю, напишу целый пост, поделюсь своими впечатлениями, вдруг кому-то надо... 🌸 Полезла в интернет, чтобы набраться поподробнее информацией и посерьёзнее подготовиться, а там прям оды поют чудесной лимонной водичке😍 : 🍋 укрепляет иммунитет 🍋 печень очищает 🍋 от камней в почках профилактирует 🍋 разгоняет метаболизм 🍋 помогает похудеть 🍋 на сердечно-сосудистую благотворно влияет 🍋 улучшает настроение 🍋 тонизирует 🍋 спасает от выпадения волос и это ещё не весь список💪 В общем подробнее по каждому пункту к специалистам, а я про себя добавлю из видимого внешне: волосы, действительно, стали меньше выпадать, пигментные пятна на лице стали бледнее. Вот такая история, пойду заварю водичку с лимончиком 😋 Ко всему вышесказанному прошу отнестись критически, дабы не попасть под влияние 😵‍💫

Шоколадный кекс в кружке! 👍☺ Очень просто, быстро и вкусно 😋 Запекается в микроволновке всего за 1,5 минуты. Рецепт: Мука 4 ст. л. Какао 1 ст. л., а лучше 2 чтоб по-шоколаднее было)) Сахар 2,5 или 3 ст. л. Разрыхлитель 0,5 ч. л. Яйцо 1 шт. Сметана 2 ч. л. (если нет сметаны, то можно и без неё) Молоко 3 ст. л. Раст. масло 3 ст. л. + смазать кружки Соль несколько крупинок будет достаточно. 1) Смешать все сухие ингредиенты, перемешать. Затем добавить к ним все влажные) Хорошо перемешать. 2) Смазать растительным маслом 3 кружки. 3) Разложить по кружкам равное количество теста, заполняя примерно на 1/3. 4) Запекать по одной 1,5 минуты при мощности 800 W. 5) Для более аппетитной подачи можно сверху слегка присыпать сахарной пудрой. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! 🥧☕