Тамара Одинцова

Йога- это не просто упражнения, это целая наука, которая учит людей жить осознанно и без автоматизма, быть "здесь и сейчас", прислушиваться во всем к себе и к своему телу. С помощью регулярных занятий можно научиться контролировать жизненную энергию и направлять ее в нужное русло, отсекать ненужное, лучше понимать себя. Важно понимать, что йога, как и любое занятие, требует регулярной практики. Дыхание- один из основных элементов йоги. Правильное дыхание поможет успокоить ум, очистить и оздоровить организм...

Приближается зима, а значит впереди нас ждет много интересных и увлекательных занятий. И хотя нам так не хочется холодов, тем не менее большинство с нетерпением ждет первого снега, который накроет мрачный осенний город белым и пушистым одеялом. Зима. Для одних- это череда бесконечных праздников, предновогодняя суета и время, проведенное с близкими. Для других- море смеха, счастья и безграничного веселья. Естьи такие, которые не замечают в зиме ничего привлекательного, ассоциируя ее всего лишь с морозом, скользкими улицами и неудобной одеждой...

🍁С приходом осени стоит поменять легкие текстуры на более плотные кремы, богатые витаминами А, С и Е. Они защитят кожу от ветра, холода и сухого воздуха. ⠀ Окружающий воздух становится суше (привет, кондиционеры), поэтому можно начинать использовать масла. Их можно использовать не только как самостоятельное средство, но и добавлять в крем или маску...

Мы все мечтаем об отпуске, о путешествиях и новых странах. Мы едем в отпуск с мыслями об отдыхе, мечтаем зарядиться энергией и позитивом на год вперед. Мы радуемся каждому дню, наслаждаемся морским бризом или вдыхаем горный воздух, восхищаемся окружающей красотой и с удивлением открываем новые культуры. Но вот настает день, когда надо паковать чемоданы и возвращаться. И мы возвращаемся с каким-то тяжёлым сердцем и не можем понять почему. Мы же так хотели набраться сил и зарядиться, а получилось наоборот...