Frank

Здравствуйте,дорогие читатели,сегодня мы поговорим о начальных тренировках и питании. В предыдущей статье я рассказывал вам какие упражнения нужно делать в первые тренировки и как правильно питаться. После прохождения трёх месяцев подготовки ваше тело адаптируется к нагрузке и можно начинать делать более сложные упражнения. Я предлагаю вам СПЛИТ тренировки- это метод разбиения тренировочной программы на части,каждая из которых выполняется в отдельный день. Многие рекомендую переходить на такие тренировки спустя год, но её можно выполнять и спустя три месяца...

Всем привет,в предыдущей статье я пытался рассказать вам как делать сушку тела,в этой же статье хотелось бы поговорить о тренировке для начинающих Наверняка каждый из вас придя а тренажерный зал слышал от культуристов ,что нужно начинать с базовых упражнений. По моему мнению эти упражнения не совсем подходят для первых тренировок ,так как жим штанги лёжа,присед,становая тяга требует техники и не обладая навыком можно быстро себе навредить. Вы,наверное,уже могли видеть как в тренажерный зал приходят...

Бывает так,что вам необходимо согнать лишний вес в очень короткий сроки ,но вы не знаете как?В этой статье я попытаюсь рассказать о этих способах. Очень часто с такими проблемами встречаются профессиональные бойцы,но мы не они и попытаемся бюджетно и просто согнать вес. Похудеть за неделю. Семи дней для похудения хватит вполне. В этом случае можно прибегнуть к диетам,правильному питанию и т.д. Начинать нужно с коррекции вашего питания-нужно постараться сделать упор на белковую пищу и жиры. Каждый день принимайте горячий душ, пытайтесь чаще заниматься кардио и фитнес тренировками...