Все обо всем

99 процентов мужчин и женщин на вопрос "Чего вы никогда не смогли бы простить любимому человеку?" уверенно отвечают: "Предательства!", как правило, имея в виду банальную супружескую измену. Вот только, оказывается, что понимаем мы это слово по-разному: то, что женщины считают изменой, для мужчин всего лишь незначительный эпизод, о котором они через месяц, скорее всего, уже и не вспомнят. И – наоборот: то, что подразумевают под изменой мужчины, для женщин всего лишь невинное увлечение. Поэтому в этом вопросе нам так трудно понять друг друга...

Землетрясение в Сирии. 1202 год Землетрясение 1202 года, эпицентр которого находился в Мертвом море, было не столько мощным, сколько продолжительным и масштабным – оно ощущалось на огромной территории, расположенной между Сирией и Арменией. Точное количество погибших неизвестно – в XIII веке никто не вел подсчет населения, но даже по самым скромным подсчетам землетрясение унесло жизнь более миллиона человек. Землетрясение в Китае. 1556 год Одно из самых разрушительных землетрясений в истории человечества – в Китае – произошло 23 января1556 года...

Упражнения на скакалке – прекрасная альтернатива бегу, велосипеду и прочим видам двигательной активности, помогающим сбросить вес. Используя прыжки на скакалке для похудения, вы, помимо прочего, тренируете сердечно-сосудистую систему, укрепляете мышцы, повышаете и даже стабилизируете артериальное давление. Давайте разберем, какой должна быть техника прыжков на скакалке, и какие мышцы работают при этом виде физической активности. Как надо прыгать Не все умеют пользоваться этим чудным шнуром для прыжков...

Набор мышечной массы – сложный процесс, требующий от атлета внимания по всем направлениям, будь то тренировочный процесс, восстановление или же питание. Сейчас производители предлагают множество добавок для ускоренного набора мышц, но какие из них действительно рабочие? Попробуем разобраться в этом. Немного базиса Набор мышц – это комплексный процесс. Здесь важную роль играет каждый фактор. То есть нельзя сказать, что сон – ключевое условие набора мышц, или же питание с тренингом. Всему нужно уделять должное внимание...

Тренироваться – трудно. Именно так думает большинство новичков. Если к этому добавить лишний вес, физические нагрузки превращаются в настоящий ужас, от которого хочется спрятаться под одеялом. Можно ли увеличить эффективность тренировок и сделать их продуктивней без присущего новичкам ужаса? Попробуем взглянуть на это с точки зрения науки и современных данных от исследований. Роль центральной нервной системы (ЦНС) За эффективность тренировки во многом отвечает ЦНС, а не ваша сила воли, мышечный корсет, стаж тренировок или состояние здоровья...

После родов многие молодые мамы жалуются на огромный аппетит и соответствующее увеличение веса. Кроме того, многие считают, что без набора лишнего веса не могут пройти ни одни роды. Отчасти они правы. Период ношения ребенка всегда сопровождается увеличением веса, ведь плод растет и готовиться к родам, но после рождения вес вашего тела должен вернуться в норму в течение 2-3 недель, но почему этого не происходит? Сегодня поговорим о том, как не набрать вес после родов. Основная причина набора веса...

В здоровом образе жизни большое внимания уделяется завтраку. Исследования показали, что утренний приём пищи особенно важен для организма, а потому не следует его пропускать или же беспечно заменять полноценный завтрак чашечкой кофе. Только мощный заряд энергии, в первые часы после пробуждения, способен дать организму нужный толчок для дальнейшей деятельности. Нации предпочитают на завтрак разные продукты: англичане выбирают на утро овсянку, американцы – яичницу с беконом, а русский человек отчего-то считает лучшим началом дня бутерброды...

Напомним из предыдущей статьи из каких упражнений состоит универсальная программа тренировок для набора массы: I день (Например, понедельник) – грудь и бицепс 1) Жим лежа 2) Жим под углом 3) Сгибание рук со штангой 4) Молотки II день (Среда) – ноги и плечи 1) Приседания со штангой 2) Жим ногами 3) Румынская тяга 4) Армейский жим III день (Пятница) – спина трицепс 1) Становая тяга 2) Подтягивания широким хватом 3) Тяга штанги в наклоне 4) Жим узким хватом В этой статье узнаем про сгибание рук со штангой и молотки...

Многие люди думают, что употребление спортивного питания, а в частности протеина вызывает некоторые побочные эффекты и, что протеины вредны для здоровья. Иногда протеин путают со стероидами, и присваивают ему побочные эффекты такого допинга. Существуют мифы о том, что протеин вызывает зависимость, снижает потенцию, "сажает" печень и почки, наносит удар сердцу и прочим органам. Ну а на самом деле все эти версии не имеют оснований на существование, хотя есть пара исключений. Как делают протеин Из...

Напомним из предыдущей статьи из каких упражнений состоит универсальная программа тренировок для набора массы: I день (Например, понедельник) – грудь и бицепс 1) Жим лежа 2) Жим под углом 3) Сгибание рук со штангой 4) Молотки II день (Среда) – ноги и плечи 1) Приседания со штангой 2) Жим ногами 3) Румынская тяга 4) Армейский жим III день (Пятница) – спина трицепс 1) Становая тяга 2) Подтягивания широким хватом 3) Тяга штанги в наклоне 4) Жим узким хватом В этой статье узнаем про классический жим лежа и жим под углом Техника жима лежа Итак, давайте разберемся, как правильно делать упражнение...

Правильная страховка Страховка это обязательная штука во время выполнения жима. Она позволит вам поработать до отказа, забить мышцы, выложиться на все сто процентов. Страховка – это не просто помощь в поднятии штанги, нужно страховать правильно. Рассмотрим подробнее, как это нужно делать: 1. Встаньте у изголовья скамьи для жима. 2. Наклонитесь над грифом сверху, помогите поднять штангу и вывести ее на исходную позицию (иногда спортсмены делают это сами, но спросить лишним не будет). 3. Когда штанга окажется в нужной позиции, отпустите ее...

Программа тренировок в тренажёрном зале для начинающих будет одинаковой как для набора массы, так и если нужно «убрать живот». Разве что для жиросжигания нужно будет добавить кардио (бег, эллиптический тренажёр и т.д.). Первые тренировки в тренажёрном зале для мужчин – это изучение основных силовых упражнений со штангой и гантелями ( приседания, становая тяга, жим штанги и т.д.). А для похудения или наоборот, роста мышечной массы, нужно менять своё питание. Как часто и сколько тренироваться? Программа тренировок в тренажёрном зале для мужчин составлена на три раза неделю...