Ein Kanal für Männer.

Сыход нават на пару гадзін ад звычайнага жыцця і кантакт з прыродай не толькі ачысьціць ваш розум; гэта таксама прымусіць вас адчуваць сябе добра фізічна і дапаможа вам звузіць сувязі Чатыры перавагі адпачынку на свежым паветры пікнік можа змяніць складаную тыдзень. Калі мы падумаем пра тое, як нашы бацькі і бабулі і дзядулі выкарыстоўвалі свае забаўляльныя моманты, верхавую язду, хаду, гульню ў парках, мы зразумеем, што ў той час людзі часта праводзілі рэкрэацыйныя мерапрыемствы на адкрытым паветры...

Vous éloigner, même pour quelques heures de la vie quotidienne et entrer en contact avec la nature non seulement éclaircira votre esprit, il vous fera également sentir bien physiquement et vous aider à vous lier. Quatre avantages des loisirs de plein air un pique-nique peut changer une semaine compliquée. Si nous pensons à la façon dont nos parents et nos grands-parents ont utilisé leurs moments de loisir, en montant à cheval, en marchant, en jouant dans les parcs, nous nous rendrons compte qu'à cette époque, les gens pratiquaient très souvent des activités récréatives de plein air...

Dich für ein paar Stunden vom normalen Leben fernzuhalten und in Kontakt mit der Natur zu kommen, wird nicht nur deinen Kopf frei machen, sondern dir auch körperlich gut tun und dir helfen, Bindungen zu knüpfen. Vier Vorteile der Freiluft-Erholung ein Picknick kann eine schwierige Woche verändern. Wenn wir darüber nachdenken, wie verwendeten unsere eltern und großeltern ihre freizeit zu pferd, zu fuss, spielen in den parks, erkennen wir, dass in jener zeit die menschen verwirklichte sich freizeitaktivitäten im freien mit viel frequenz...

Адзін з лепшых спосабаў заставацца ў форме - рабіць практыкаванні дома. Гэта праўда, што абсталяванне, якое мы будзем мець у доме, не тое ж самае, што вы можаце знайсці ў трэнажорнай зале, але для тых людзей, якія не любяць хадзіць у спартзалу штодня ці проста не маюць часу, гэта лепшае рашэнне, каб заставацца ў форме. Ніжэй мы ўяўляем вам хатнюю трэніроўку для мужчын, размеркаваную у тры дні (прызначаную для паўтарэння два разы ў тыдзень і адзін дзень адпачынку). Для гэтага вам спатрэбіцца толькі зручная адзенне і вельмі простае рыштунак, якое кожны мае ў сваім доме...

L'un des meilleurs moyens de rester en forme est de faire des exercices à la maison. Il est vrai que le matériel que nous allons jeter dans une maison n'est pas la même que celle qui peut être trouvé dans une salle de gym, mais pour ceux qui n'aiment pas aller à la gym tous les jours ou qui tout simplement n'ont pas le temps, c'est la meilleure solution pour rester en forme. Ensuite, nous vous présentons un entraînement à la maison pour les hommes distribués en trois jours (pensée à répéter deux fois par semaine et un jour de congé)...