Кристина Смирнова

Треть всей нашей жизни мы спим. Сон необходим для отдыха нашего мозга и для восстановления организма. Если мы плохо спим значит хуже восстанавливаемся, чаще болеем и все органы изнашиваются. Именно во время сна мы растем т. к. гормон роста вырабатывается только когда мы спим, а так же выздоравливаем мы лучше во время сна, все потому что в это время у нас усиливается иммунитет. Раньше мне было вполне достаточно 8 часов на сон и немного больше после ночных активностей, но в связи с трудоустройством...

Если вы уже собрались бросить курить или только думаете как лучше и с чего начать, то данная статья вам должна помочь избавится от этой крайне вредной для здоровья привычке. Данные этой статьи основаны на опросах, проведенных в европейских странах, а так же рекомендации знакомых людей, которых знаю лично и которым тот или иной метод действительно помог. Мы сейчас живет в то время когда курить уже «не модно», когда становится все больше людей занимающихся спортом, туризмом, старающихся следить...

Если у вас получится уделять 5-7 минут своего времени каждое утро на этот комплекс упражнений, то вы обязательно вскоре почувствуете себя свежее, бодрее да и в целом это оздоровление организма и сохранение молодости тела. Комплекс состоит из легких упражнений, который даст вам хороший старт на каждый день. После подобной активности вы быстрее выйдите из "сонного" состояния, так же ускоряется кровообращение, кровь насыщается кислородом, повышается тонус мышц, улучшается состояние суставов. Данные упражнения подойдут как детям, так и взрослым и пожилым людям...