ProФитнес

Калистеника - это все виды силовых упражнений, которые позволяют оптимально использовать вес нашего тела, который является безопасной нагрузкой. Этот вид спорта также называют уличной тренировкой, так как первоначально он практиковался на улицах (парках, детских площадках и т.д.). В настоящее время создаются специальные парки специально для занятий...

Вибротренинг - это упражнение с использованием специального оборудования, которые заставляют тело вибрировать. Такое обучение позволяет сжигать жировые ткани. Но его большим преимуществом также является то, что он помогает быстро восстановиться после травм и всех видов повреждений. Как выглядят упражнения? Компания Allle Body Vibration использует платформы, предназначенные для того, чтобы вызвать мышечные спазмы у человека, выполняющего упражнения. Это примерно нескольких десятков схваток в минуту...

В последнее время танец на шесте стал одной из форм активных тренировок, предлагаемых многими клубами, предоставляющими фитнес-услуги. Это очень интересное сочетание танца со спортом и даже искусством. Танцы на шесте? Танцевальные упражнения на шесте во время занятий классическим танцем сочетают в себе многие элементы гимнастики, акробатики и даже балета. Благодаря такой разнообразной форме они не только помогают сформировать красивую осанку, но и контролировать координацию движений и повысить гибкость всего тела...

Что такое аэробокс? Ну ... Аэробокс в основном очень интенсивная аэробная тренировка. Это набор упражнений, содержащих элементы боевых искусств, таких как бокс, тхэквондо, кикбоксинг и каратэ. Предпосылкой такой тренировки является защита от атаки атакующего, это не контактный вид спорта. Благодаря этой форме деятельности мы можем укрепить свою выносливость, улучшить физическую форму и стройную фигуру. Обучение аэробоксу состоит из трех этапов, оно длится 60 минут. Начинать нужно с разогрева мышц, для этого можно применять простые фитнес-упражнения...

Батут - почему стоит прыгать? Батут у большинства из нас ассоциируется с типичным рекреационным устройством, предназначенным в первую очередь для детей. Мало кто использует его для упражнений. Жаль. Прыжки на батуте позволяют сжигать калории, улучшают общую координацию движений и насыщают организм кислородом, а также выполняют беговые и другие аэробные упражнения. Что даст нам прыжки на батуте? Батут- это идеальная инвестиция для людей, которые хотят похудеть. Прыжки на этом популярном устройстве позволяют сжечь в два раза больше калорий, чем во время пробежек (около 500 ккал за 30 минут)...

Диеты в понимании многих — это ограничение с целью потери веса. Однако ни одна диета не будет эффективной, если вы будете отказываться от всего в течение какого-то времени, а после будете снова налегать на вредные продукты. Конечно, вы добьетесь определенных результатов, но как только начнете есть нездоровую пищу, вы снова наберете потерянный вес обратно, а, возможно, даже еще больше. В этом случае единственное, что может дать вам реальные долгосрочные результаты, — это изменение образа жизни. Не...

Не все жиры одинаково вредны и полезны Жиры необходимы нашему организму! Но это вовсе не значит, что стоит налегать на майонез, фастфуд или жирные пирожные и булочки. Источниками полезных полиненасыщенных жиров являются рыба, орехи и нерафинированные масла. Эти продукты обязательно должны быть в рационе каждого человека, даже сидящего на диете. А вот трансжиры или искусственно синтезированные масла, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, очень опасны для организма...

Многие из нас питаются неправильно, зачастую перекусывая фастфудом или вовсе забывая о приемах пищи. Все это не лучшим образом сказывается на здоровье и внешнем виде. Размер имеет значение Размер порций имеет огромное значение! Даже если вы питаетесь здоровыми продуктами, переедать все же не стоит. Когда вы потребляете больше калорий, чем расходуете в день, похудеть или поддерживать вес вряд ли удастся...