Движение - жизнь

"Самое лучшее средство от лишнего веса - бег", - утверждают фитнес-инструкторы и диетологи. Точнее, легкие пробежки на свежем воздухе. Главное, выполнять упражнения верно, с нужной нагрузкой и в подходящее время. Иначе вместо стройной фигуры и крепких мышц получите серьёзные проблемы со здоровьем. Самый лучший и эффективный бег - вечерний: сгорает максимальное количество калорий, так как тело уже разогрето и подготовлено дневными нагрузками. Особенно хорошо, если после пробежки воздержитесь от приёмов пищи и ляжете спать с лёгким чувством голода...

Среди знаменитостей самой известной поклонницей фитнеса на лестнице является Лив Тайлер. Актриса утверждает, что используя лестницу в своих спортивных тренировках, ей удалось похудеть на целых 12 килограмм. Почему бы и нам не взять этот чудесный опыт на вооружение? Для этих целей нам подойдёт любая лестница с пролётами в помещении или на улице. В целях безопасности тренировки выбирайте лестницу без сколов по краям ступеней. На такой площадке легко оступиться и травмировать ногу. Также позаботьтесь о правильной обуви...