Канал о ЗОЖ

Как выбрать тренера, надолго похудеть, научиться танцевать «гоу-гоу» и обратить флирт в свою пользу — «Стиль жизни» поговорил с тренером, директором направления групповых программ World Class Евгением Ванюковым и выяснил, как получать от фитнеса настоящее удовольствие. — Евгений, расскажите, кому больше подходят индивидуальные тренировки, а кому групповые? — Все зависит от того, какая у вас цель. Если хотите привести себя в форму и сделать это весело и задорно, то можно спокойно идти на групповое занятие...

«Галифе» – проблемные зоны сбоку бедер – печаль многих женщин. Решаем вопрос к сезону весенних юбок и узких брючек! Для тренировки предлагаем использовать гимнастическую палку, или так называемый бодибар (утяжеленную палку). Ее нетрудно заменить черенком от лопаты или палкой от швабры. Круги ногой! Встаньте прямо, палку поставьте перед собой вертикально, обе руки положите на нее как на опору. Расправьте плечи и втяните живот. Соедините пятки и разверните носки. Отведите одну ногу вбок, слегка...