No Fat

Вопрос похудения чаще всего неразрывно связан с самодисциплиной. Исключением остаются случаи ряда заболеваний, не позволяющие похудеть естественным путем. Естественным похудением нужно считать процесс, при котором организм испытывает минимальный стресс, не оказывающий вредоносного воздействия на организм. Если это диеты, то в рамках правильного питания, если это физические нагрузки, то в пределах ОФП и физкультуры. Профессиональный спорт не имеет к здоровью никакого отношения. Особенно к негативным последствиям приводят неправильно спланированные и подобранные физические нагрузки...

О диетах и похудении женщины думают если не постоянно, то очень часто. Большинство из нас поддаются влиянию стандартов “худой” красоты, а стремительное развитие фитнес индустрии то и дело представляют нам заманчивые фото с фитнес-моделями с красивым рельефным телом. Наверняка каждая девушка прибегала к той или иной диете. И конечно, безудержное стремление быть в желанной форме в первую очередь касается знаменитостей. Ольга Картункова Актриса, капитан КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова кардинально сменила имидж, ведь ее былые пышные формы уже в прошлом...

Как влияют молочные продукты на похудение? С самого детства в нашем сознании укоренялась мысль о пользе молока. Однако с течением времени и популяризацией спорта, активного образа жизни и подтянутого внешнего вида,  вокруг молочных продуктов начало разгораться большое количество споров. Мнение экспертов и соревнующихся атлетов разделилось: одни выступают за их употребление, другие — против. Распространенные утверждения о молочной продукции: 1. Молочные продукты задерживают воду в организме, вследствие чего образуются отеки...

Топ-9 круп для похудения К сожалению, большинство из нас знают только о пользе самых популярных круп — гречки и овсянки. Специально для вас мы собрали информацию и о других, не менее полезных кашах. Cамые полезные крупы для похудения 1. Пшено Эта полезная крупа для похудения не просто препятствует отложению жиров в организме, но и выводит их из организма. Кроме того, пшено поможет вывести токсины, насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Покупайте пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета...

5 лучших фруктов для похудения Фрукты содержат немало сахаров и возбуждают аппетит, поэтому многие худеющие их избегают. И зря: есть фрукты, которые помогают в похудении и борьбе с лишним весом. Если, конечно, выбирать их правильно. Предлагаем вашему внимаю хит-парад лучших фруктов для похудения! 1 место. Грейпфрут У него один из самых низких гликемических индексов среди фруктов — грейпфрутовый сахар усваивается медленно, и он содержит минимум калорий. Богат клетчаткой, поэтому хорошо насыщает...

Метаболи́ческий синдро́м  — увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен, а также вызывают артериальную гипертензию. Группы риска К группам риска для выявления метаболического синдрома относятся лица как с начальными признаками заболевания, так и с его осложнениями, такими как: 1. Артериальная гипертония. 2. Сахарный диабет 2-го типа (или предиабет). 3. Избыточная масса тела и ожирение...

Белки — одни из наиболее ценных  и «загадочных» элементов питания. Они не образуется из других веществ, «накопить» их в организме, как деньги в банке, невозможно. Мы порой с опаской относимся к протеинам, считая, что эти причудливые цепочки из аминокислот необходимы только бодибилдерам, а мясо это и вовсе – еда мужская. Меж тем, женщинам, протеины для похудения нужны так же, как детям они же нужны для роста, а простудившимся — для выздоровления... Диетологи давно подтвердили: белки нужны всем, независимо от половых признаков, это не специфическая «мужская еда»...

Наша внешняя красота, стройность, подтянутость и хорошее самочувствие зависит от качественного отдыха. За последнее десятилетие ритм жизни значительно изменился. Люди стали позже ложиться спать и раньше вставать, чтобы успеть все запланированное. Вечный недосып и усталость становятся перманентным состоянием. Тем не менее, сон – один из важнейших компонентов здорового образа жизни, он влияет не только на наше настроение и энергию, но и отвечает за работу большинства систем организма. Разберемся с некоторыми функциями сна, которые влияют на процесс снижения веса...

" Морепродукты — польза даров моря" Морские деликатесы — самая древняя еда, которой питались наши предки, живущие у моря. Прошли тысячелетия, а вкусы практически не изменились: креветки, кальмары, крабы, мидии, осьминоги и морские гребешки по-прежнему украшают наш стол. И это неудивительно, ведь морепродукты — очень вкусное и нежное мясо, которое содержит ценный для человека белок и другие полезные элементы, необходимые для здоровья и нормального функционирования организма. Кроме того, морепродукты...