Здоровая жизнь

Конечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения — приблизительно на час-полтора. Сколько часов должен отдыхать женский организм? Конечно, продолжительность сна — показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7 — 8 часов в сутки...

Как считать калории в ресторане или в гостях? Одно дело, когда покупаешь продукты в магазине и видишь количество калорий, и совсем другое, когда приносят готовое блюдо. - Считать калории, конечно, нужно, но вы не должны зацикливаться и превращать свою жизнь в бесконечный подсчёт, - рассказывает победительница конкурса Arnold Classic Amateur 2014 (аналог «Мисс мира» в фитнесе и бодибилдинге), четырёхкратная абсолютная чемпионка Москвы в категории «Фитнес-бикини» Ольга Блохина. - Как показывает практика,...

Артроз является очень распространенной болезнью, особенно среди пожилой части населения нашей планеты. В частности, в нашей стране с ним сталкиваются до 12 процентов из тех, кому за 60. Причем, это только по официальным данным. Многие люди, принимая болезнь как должное в этом возрасте, попросту не обращаются за медицинской помощью. К сожалению, вылечить остеоартроз раз и навсегда нельзя. Между тем, разрушение межсуставного хряща заметно ограничивает двигательную активность пациентов, становится источником периодических или постоянных болей...

Ни один нормальный человек не хочет быть больным и слабым, но в подавляющем большинстве люди почему-то предпочитают без лишних раздумий растрачивать свое здоровье, ничего не давая организму взамен. И только после появления каких-то заболеваний начинают лихорадочно искать выход. А ведь предотвратить проблемы можно намного раньше, не затрачивая на это особых усилий и средств. Хотите знать, каким же образом? Поговорим о хатха-йоге. Это – не религия, это древняя индийская система, настоящая наука о...

Ох уж этот плоский животик. Столько женщин грезит им. Всевозможные тренировки и рекламы нам обещают его, но, к сожалению, достигнуть этого не так легко как кажется. Конечно же, плоский живот выглядит великолепно, и это гораздо лучше для вашего здоровья, чем жировые отложения вокруг талии. Как добиться плоского живота? Если вы усердно пытаетесь потерять лишние килограммы, но талия всё равно остаётся на прежнем уровне, то возможно, вы что-то делаете не так? Вот распространённые ошибки, которые мешают получить плоский животик...