Здоровое питание

«Скинуть» несколько лет можно не только в кабинете у косметолога или пластического хирурга — омолаживающим эффектом обладает и фитнес. Рассказываем, какие тренировки помогут вам выглядеть моложе. Фитнес, пожалуй, — один из наших лучших союзников в борьбе с признаками старения. Хотя бы потому, что его омолаживающий эффект распространяется на весь организм, избавляя нас не только от морщин (как это делают, скажем, косметология и средства anti-age), но и многих проблем со здоровьем. Какой вид занятий выбрать? Зависит от ваших целей...

Британские исследователи из Саутгэмптонского университета установили, что поездки в метро опасны для человеческого здоровья из-за высокого содержания в воздухе подземки металлической пыли. Ученые объяснили, что станции метро весьма проблематично проветривать. По этой причине в них постоянно сохраняется повышенная температура и концентрируется пыль, богатая частицами металла. Все эти частицы проникают в ткани человеческого тела, разрушая сердце, легкие, почки и мозг...

Как часто люди тратят свои душевные силы впустую, переживая по пустякам! Как известно, психическое состояние человека тесно связано с физиологически, ведь негативные эмоции накапливаются, что приводит к снижению иммунитета, плохому настроению, социфобии, расстройствам сна, аппетита и т.д. Только оптимизм и умение отличать главное от второстепенного обеспечат хорошее самочувствие организма. Как же перестать нервничать по любому поводу: 1. Очень многие вещи познаются в сравнении. Попробуйте сравнить нервирующую вас проблему с более глобальными ценностями...

Что заставляет женщину, следящую за своей фигурой, упорно соблюдающую диету в течение дня, ближе к ночи вдруг терять всю силу воли и устремляться к холодильнику? Если безудержное желание поесть вечером (или ночью) – ваше слабое место, то наши советы помогут вам обрести над собой контроль. Странно, правда? Днем мы можем проявлять чудеса выдержки, есть только здоровую, низкокалорийную пищу, но стоит наступить вечеру, как сила воли вдруг испаряется, а ко времени отхода ко сну мы начинаем опустошать холодильник...

Так говорят во Франции. Что правда, то правда. Кусочек селедочки или солененький огурчик перед обедом «для аппетита» - это и нам известно. С целями соискателей стройности такое свойство соленой пищи не сочетается. Более того, каждый лишний грамм съеденной или выпитой с напитками соли задерживает в организме 100 (да-да, сто) граммов воды. Чувствуешь себя распухшим, тяжелым. Встаешь на весы – впадаешь в депрессию. Преследует мысль, а вдруг весь набранный «привес» - на самом деле не вода, а жир?....