Вестник ЗОЖ

Имбирь издавна широко использовался во многих кухнях мира. Японцы используют маринованный имбирь при приготовлении суши и прочих национальных блюд. В Индии имбирь добавляют практически во все блюда, смешивая его с другими острыми приправами. Это помогает коренным жителям защищаться от грязи и жары (острые специи уничтожают бактерии и болезнетворные микроорганизмы). В царской России имбирь также пользовался большой популярностью. Итак, топ-15 причин полюбить имбирь: 1. Пища, приправленная имбирём, усваивается легче...

Любовь к сахару — это сладкий плен. Вы заблуждаетесь, думая, что сдаетесь в него добровольно. Тот факт, что этот белый порошок влияет на нас подобно наркотику, вовсе не миф. Сомневаетесь? Тогда попробуйте на время отказаться от него. Доказано, что при употреблении сладкого в мозгу активизируются те же центры, что и при потреблении кокаина, причем зависимость от сахара возникает на пару дней раньше, чем от наркотика. Врачи категоричны: потребление сладкой добавки необходимо снизить максимально или...

Советы, которые помогут сбросить лишний вес. Отвечает Мария Чайковская, врач-кардиолог Российского научного центра хирургии: - Кардиологам чаще, чем врачам других специальностей, приходится выяснять с пациентами причины их упорного лишнего веса - без коррекции массы невозможно избавиться от сердечных недугов. Вопреки распространённому мнению, лишний вес не приговор генетики и не особенность конституции. Вот ошибки худеющих, которые обычно мешают сбросить вес. Строгие диеты Снижение суточной...

Депрессия — такая же болезнь, как и все остальные. Одни склонны к ней больше, другие меньше. Это зависит от типа и нервной системы человека. А еще от тех внешних условий, в которых ему приходится жить. Как правило, депрессия возникает там, где человек не может вписаться в окружающую его действительность, когда он чувствует себя брошенным, ненужным, подавленным. С возрастом это чувство ненужности может проявляться значительно острее и болезненнее. Потому что и в самом деле теряется часть внешних...

Многие девушки регулярно касают пресс. Но результата все нет, и начинает болеть поясница. Может, они что-то не так делают? Отвечает Анна Кирюхина, сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу. 1 ошибка. Думать, что всё зависит от упражнений. Пресс, как говорится, готовится на кухне: 80% результата - это питание, и только 20% - регулярный спорт. 2 ошибка. Забывать про дыхание. Во время выполнения упражнений правильно контролировать дыхание: подъём - выдох, расслабление - вдох. 3 ошибка...